5 bonnes habitudes à garder cet été

L’été a bel et bien commencé, les vacances aussi! Découvrez quelles bonnes habitudes adopter pour passer un été au top. Grâce à ces gestes simples, vous pourrez aborder la rentrée en toute sérénité. Suivez le guide !

Prenons soin de nous

L’été est le moment idéal pour prendre soin de soi. Rien de tel qu’un séjour au bord de l’eau pour faire le vide et remettre les compteurs à zéro. On met de côté les tracas du quotidien, et on se laisse le temps de profiter du moment présent. Admirer la beauté de la nature environnante, méditer en fixant l’horizon, marcher sur le sable ou encore profiter de ses proches, ça n’a pas de prix et surtout, cela fait un bien fou!

Bien s’hydrater

Cet été, l’Europe connait une grande vague de chaleur. Pour éviter de fondre comme glace au soleil, pensez à vous hydrater. Buvez de l’eau régulièrement pour faire face aux hausses des températures. L’idéal étant de garder sa gourde près de soi tout au long de la journée…et de la soirée. Votre corps vous en sera très reconnaissant. Mais n’oubliez pas votre joli minois, votre peau aussi a besoin de d’hydratation et de protection. Notre petite astuce est de mélanger quelques gouttes de votre concentré hydratant à votre protection solaire (SPF 50 de préférence).

Rester en mouvement

Il vous arrive de rentrer de vacances et de vous sentir fatigué? Pour éviter ces petits désagréments, n’arrêtez pas de bouger! Les vacances invitent au farniente, mais rien de tel qu’une balade sur la plage ou en forêt pour se dépenser. Nous proposons d’ailleurs des programmes évolutifs et adaptés à chacun(e) d’entre vous!

Bien manger

Et si on mangeait ce que l’on voulait sans culpabiliser ? L’été, c’est également le moment pour prendre le temps de se faire plaisir. Appréciez un bon repas tout en préférant des aliments sains, frais et de saison. Pour un effet bonne mine, privilégiez les aliments à forte teneur en bêtacarotène (abricot, carottes…) et les anti oxydants. Découvrez nos trois recettes pour un petit déjeuner sain et savoureux.

Respirer

Et surtout, n’oubliez pas de bien respirer ! Ce geste simple et naturel vous aidera à évacuer le stress et améliorer votre bien-être ! On déconnecte, on prend le temps de faire de longues inspirations et de longues expirations, tout en relâchant la bouche, la mâchoire et et tout le reste du corps. Respirez, profitez du moment présent et surtout, passez de bonnes vacances !