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découverte du pilates, pilates en ligne

Découverte du Pilates

full body pilates sculpt, pilates en ligne

Full body pilates sculpt

Intermédiaire
30 minutes
renforcement bas du corps et equilibre, pilates en ligne

Renforcement bas du corps

body sculpt avec un petit ballon, pilates en ligne

Body sculpt avec petit ballon

soft pilates, pilates en ligne

Soft Pilates

Tous niveaux
30 minutes

Pilates flow et remise en mouvement

Intermédiaire
60 minutes
etirer tout le corps en profondeur, pilates en ligne

Etirer tout le corps en profondeur

Tous niveaux
40 minutes
pilates avec petit ballon pilates en ligne

Pilates avec petit ballon

Tous niveaux
40 minutes
pilates et renforcement, pilates en ligne

Pilates et renforcement

pilates flow mobilité, yoga et pilates en ligne

Pilates flow et mobilité

etirements express bas du corps, yoga et pilates en ligne

Etirements express bas du corps

pilates et bien être du dos, yoga et pilates en ligne

Pilates et bien être du dos

cardio pilates sans impact, yoga et pilates en ligne

Cardio pilates sans impact

standing pilates 2, cours de pilates en ligne

Standing pilates 2

cours complet avec petit ballon, yoga et pilates en ligne

Cours complet avec petit ballon

Routine respiration et étirements, yoga et pilates en ligne

Routine respiration et étirements

yoga vinyasa flow dynamique

Yoga vinyasa flow dynamique

Pilates et sciatique

pilates et kettlbell, pilates en ligne

Pilates et Kettlebell

full body intense 2, pilates en ligne

Full body intense 2

Avancé
30 minutes
Respiration et detente du dos avec le rouleau, pilates en ligne

Respiration et Détente du dos avec le rouleau

abdos express, pilates en ligne

Abdos express

Tous niveaux
15 minutes
stretching et mobilité, pilates en ligne

Stretching et Mobilité

le bridge pilates en ligne

Le bridge

Débutant
15 minutes
Full body débutant, pilates en ligne

Full body débutant

Débutant
30 minutes
pilates full body 2 , pilates en ligne

Pilates full body 2

Tous niveaux
20 minutes
flow yoga budokon, yoga et pilates en ligne

Flow Yoga Budokon

Intermédiaire
40 minutes
Cardio Pilates intense, pilates en ligne

Cardio Pilates intense

Intermédiaire
30 minutes
pilates flow express, pilates en ligne

Pilates flow express 2

Tous niveaux
15 minutes
morning pilates stretch, pilates en ligne

Morning Pilates stretch

etirements des jambes pilates en ligne

Etirements des Jambes

dynamic flow pilates en ligne

Dynamic flow

Tous niveaux
30 minutes
Full body full stretch, etirements en ligne

Full body full stretch

Intermédiaire
60 minutes
pilates classique avec theraband, pilates en ligne

Pilates classique avec théraband

pilates flow autour du bassin, pilates en ligne

Pilates Flow autour du bassin

Intermédiaire
60 minutes
pilates avec gros ballon, pilates en ligne

Pilates avec gros ballon

abdos express avec petit ballon, cours de pilates en ligne

Abdos express avec petit ballon

Tous niveaux
15 minutes
punchy pilates, cours de pilates en ligne

Punchy Pilates

Intermédiaire
30 minutes
Renforcement et extension du dos, pilates en ligne

Renforcement et Extension du dos

Intermédiaire
30 minutes
pilates et fascias en mouvement, pilates en ligne

Pilates et fascia en mouvement

Avancé
60 minutes
Full stretch pilates en ligne

Full Stretch

Tous niveaux
30 minutes
séance pilates express pour muscler ses bras, cours de pilates en ligne

Séance express bras musclés

Tous niveaux
15 minutes
pilates au mur, cours de pilates en ligne

Pilates au mur

Intermédiaire
40 minutes
entre pilates et yoga cours en ligne

Entre Pilates et Yoga

Reformer sur le tapis

Reformer sur le tapis

Routine pré- natale

Routine pré-natale

Le cobra roll

Le cobra roll

Avancé
15 minutes
Détente et Mobilité des hanches

Détente et Mobilité des hanches

Détente de la nuque

Détente de la nuque

Tous niveaux
20 minutes
yoga budokon flow, yoga en ligne

Yoga Budokon flow

Intermédiaire
40 minutes
pilates full body, pilates en ligne

Pilates full body

Intermédiaire
30 minutes
Relax and stretch

Relax and stretch

Tous niveaux
30 minutes
Tonique morning Pilates

Tonique Morning Pilates

Tous niveaux
30 minutes
renforcement avec le théraband

Renforcement du corps avec un théraband

pilates flow, pilates en ligne

Pilates Flow

Tous niveaux
40 minutes
classique is chic

Classique is chic

Intermédiaire
60 minutes
Toujours plus stretchy

Toujours plus stretchy

Tous niveaux
40 minutes
pilates booty

pilates booty

Tous niveaux
30 minutes
pilates has your back

Pilates has your back

Tous niveaux
40 minutes
pilates avec un gros ballon

Pilates avec un gros ballon

Entre pilates et yoga Budokon, cours en ligne

Entre Pilates et Yoga Budokon

Tous niveaux
20 minutes
renforcement avec le rouleau

Renforcement avec le rouleau

Cardio Pilates Boost, pilates en ligne

Cardio Pilates Boost

Tous niveaux
30 minutes
Les side kicks

Les side kicks

Débutant
15 minutes
4 pattes et planche

4 pattes et planche

Débutant
15 minutes
le roll over

Le roll over

Débutant
15 minutes
Ma routine abdos express

Ma routine abdos express

Tous niveaux
15 minutes
Full mobilité

Full mobilité

Tous niveaux
40 minutes
stretching bas du corps, pilates en ligne

Stretching bas du corps

Tous niveaux
20 minutes
renforcement avec le mc

Renforcement avec le Magic Circle

Intermédiaire
30 minutes
etirement et relaxation

Étirements et Relaxation

Tous niveaux
30 minutes
intense pilates flow, pilates en ligne

Intense Pilates Flow

pilates et neckpull

Pilates et neckpull

articulation du dos

Articulation de la colonne

Débutant
20 minutes
swan et extension

Swan et extension

Débutant
20 minutes
chest lift et hundred

Chest lift et Hundred

Débutant
15 minutes
le roll up

Le roll up

Débutant
20 minutes
le bassin neutre

Le bassin neutre

Débutant
15 minutes
la tablette

la tablette

Débutant
15 minutes
la respiration pilates

La respiration pilates

pilates summer vibes

pilates summer vibes

Tous niveaux
30 minutes
Pilates et spine corrector

Pilates et Spine corrector

routine abdos débutant

Routine abdos débutant

pilates flow express

Pilates Flow express

Tous niveaux
20 minutes
standing pilates

Standing Pilates

Tous niveaux
20 minutes
full body avec un petit ballon

Full body avec un petit ballon

yoga budokon section 2

Yoga Budokon Flow section 2

Intermédiaire
30 minutes
section 1 yoga budokon

Yoga Budokon section 1

Intermédiaire
30 minutes
relaxation profonde

Relaxation profonde

Tous niveaux
15 minutes
express bras et dos avec un elastique

Express Bras et Dos avec un élastique

Tous niveaux
20 minutes
nasty 5

Nasty 5

morning pilates good vibes, pilates en ligne

morning pilates good vibes

Tous niveaux
30 minutes
neuropilates et équilibre

Neuropilates et équilibre

cardio pilates low impact

Cardio Pilates low impact avec un élastique

Tous niveaux
20 minutes
Suspension & Momentum Flow

Pilates Flow Suspension & Momentum

pilates flow et respiration

La Respiration au service du mouvement

Avancé, Pro
40 minutes
intense pilates

Intense Pilates

Intermédiaire
30 minutes
Pilates Flow Graham Games

Pilates Flow Graham Games

Avancé, Pro
60 minutes
night stretch

Night stretch

Flow autour des spirales

Flow autour des spirales

Avancé, Pro
40 minutes
booty on fire

Booty on fire

Intermédiaire
20 minutes
pilates burns

Pilates Burns

Intermédiaire
20 minutes
pilates barre

Pilates Barre

Intermédiaire
20 minutes
Boost ton booty

Boost ton booty

Intermédiaire
20 minutes
Rock your legs

Rock your legs !

Intermédiaire
20 minutes
tower game

Tower Game

feel good and stretch

Feel good and stretch

Tous niveaux
30 minutes
back to pilates

Back to Pilates

Intermédiaire
30 minutes
cardio pilates power

Cardio Pilates Power

Intermédiaire
30 minutes
Tout en rotation

Tout en rotation

Avancé, Pro
60 minutes
reach up

Reach Up

Avancé, Pro
60 minutes
keep moving avec le mc, pilates en ligne

Keep moving avec le magic circle

Avancé, Pro
60 minutes
Training rouleau partie 2

Training sur le rouleau partie 2

Training rouleau partie 1

Training sur le rouleau Partie 1

pilates et lombalgies

Pilates et Lombalgies

on the reformer

On the reformer

autour du swandive et du rocking

Autour du swandive et du rocking

les essentiels

Les essentiels

Avancé, Pro
60 minutes
comme sur reformer

Comme sur Reformer

Avancé, Pro
60 minutes

Booty shake

Intermédiaire
20 minutes
tout en challenge

Tout en challenge

Avancé, Pro
60 minutes
keep the rythm

Keep the rythm

Autour du balance control

Autour du balance control

A nous les extensions !

Avancé, Pro
60 minutes
pilates shot

Pilates shot

Intermédiaire
30 minutes
finisher

Finisher

Vitamine Queen

Vitamine Queen

Intermédiaire
20 minutes
Jeux de Jambes

Jeux de jambes

Intermédiaire
20 minutes
back energy

Back energy

Intermédiaire
20 minutes
Bras dessus Bras dessous, pilates en ligne

Bras dessus, Bras dessous

Intermédiaire
20 minutes
Rock your abs

Rock your Abs !

Abs on fire

Abs on fire

Criss cross

Criss Cross

Tout en mobilité

Intermédiaire, Tous niveaux
30 minutes

Pilates en Duo

Intermédiaire
40 minutes

La Reina del Flow

Intermédiaire
40 minutes

Fit avec un élastique

Intermédiaire
30 minutes

Swiss Ball Game

Intermédiaire
40 minutes

Le pouvoir du Powerhouse

Intermédiaire
30 minutes

Pilates is the New Tonic

Avancé
30 minutes

Twister

Tous niveaux
30 minutes
soft pilates

Soft Pilates

Débutant
30 minutes

Rolling in the Deep

Bien dans tes Bras

Avancé
30 minutes

Keep Moving

Avancé
30 minutes

L’aile ou la cuisse ?

Intermédiaire
30 minutes

Soft Pilates Ball

Dynamique Ball

Abs on fire !

Exploration de la flexion

Intermédiaire
30 minutes

Lower Body

Intermédiaire
30 minutes

Cardio Pilates Game

Intermédiaire
30 minutes

Boost it !

Intermédiaire
30 minutes

Cardio Pilates focus jambes

Booty and Abs

Morning Routine tonique

Tous niveaux
30 minutes

Classic is athletic

Classique is tonique

Intermédiaire
30 minutes

Trouver son équilibre

Avancé
40 minutes

Feel Good again

Tous niveaux
30 minutes

Suivez le Flow du mouvement

Intermédiaire
30 minutes

Relax with a ball

Muscler ses bras avec un Magic Circle

Renforcer le bas du corps avec la Magic Circle

Happy Hips

Intermédiaire
30 minutes

Back Flow

Intermédiaire
30 minutes

Cardio Pilates Full body

Intermédiaire
40 minutes

S’étirer et se faire du bien

Tous niveaux
30 minutes

20 min pour se détendre

Tous niveaux
20 minutes

Deep Stretch

Tous niveaux
20 minutes

Feel Free

Intermédiaire
30 minutes

Muscler son dos et ses bras

Intermédiaire
30 minutes

S’étirer en profondeur avec une chaise

Pilates Flow pour travailler le dos en profondeur

Intermédiaire
30 minutes

Strong Abs

Tous niveaux
30 minutes

Fit Back avec un élastique

Détend toi

Tous niveaux
30 minutes

Renforcement du centre et du dos

Le retour du Powerhouse

Renforcement du dos et des bras

Pilates flow pour travailler l’articulation de la colonne

Tous niveaux
30 minutes

Respirer et engager

Mobilité du corps pour libérer les tensions

Tous niveaux
30 minutes

S’allonger

Stabilité de la colonne et renforcement

Articulation de la colonne et rotation

Mobilité et bassin neutre

Renforcement des fessiers

Intermédiaire
30 minutes

Jambes galbées

Vive les planches

Mat Dynamique

Intermédiaire
30 minutes

Strong Mat

Wake up Pilates

Tous niveaux
20 minutes

Se renforcer avec un élastique

Pilates avec le Magic circle

Pilates Vitaminé

Strong body

Renforcement des bases du Pilates

Mobilité de la colonne