Au fil de l’intensité
Pour se tonifier et booster ses performances
Matériel
Un tapis confortable et une cale/serviette pour le dos
Renforcement des bases du Pilates
Une première séance pour retravailler rapidement les bases avec dynamisme.
Mobilité de la colonne
Dans cette séance, on va plus loin dans le renforcement en profondeur tout en se focalisant sur la mobilité du dos.
Lower Body
Une séance bien dynamique pour renforcer le corps et plus particulièrement les jambes.
L’aile ou la cuisse ?
Quatrième séance de notre programme Au fil de l’intensité…
On muscle ses bras et ses cuisses pour une silhouette tonique et harmonieuse !
Exploration de la flexion
Une séance d’exploration de la flexion de la colonne vertébrale tout en intensité.
Stabilité de la colonne et renforcement
Une séance de renforcement du corps en entier avec les exercices avancés du répertoire.
S’allonger
Une séance avec des exercices avancés pour travailler l’allongement du corps.
Keep Moving
Saurez-vous tenir le rythme ?
Une séance de Pilates Flow pour défier ses limites et se dépasser !
Bien dans tes Bras
Retroussez vos manches pour cette avant dernière séance du programme Au fil de l’intensité !
30 minutes pour renforcer ses bras et ses abdos, pour se sentir bien dans sa peau.
Pilates is the New Tonic
Préparez vous pour une séance intense, tirée de notre notre programme Au fil de l’intensité
Une belle façon de terminer le programme!