Cardio Pilates
Les cours de cardio Pilates sont plus intensifs. Les exercices s’enchaînent – parfois sous forme de circuit – sans matériel. Le but est de travailler un peu plus l’endurance, tout en gardant les bases et les exercices fondamentaux du Pilates.
Cardio pilates sans impact
Voici une séance de 20 minutes pour se renforcer efficacement grâce à des exercices de pilates et booster le cardio sans sauts, pour protéger les articulations.
Cardio Pilates Power
Bonne année à tous et à toutes ! Voici une séance de cardio pilates pour se remettre en mouvement de façon tonique !
Intense Pilates
Une séance de 30 minutes, bien tonique et en musique, pour se défouler et muscler l’ensemble du corps !
Cardio Pilates low impact avec un élastique
Voici une nouvelle séance de Cardio Pilates mais sans impact donc sans sauts!
Pour cette séance, vous aurez besoin d’un élastique, mais vous pouvez très bien la faire sans si vous n’en avez pas.
Cette séance est idéale s’il on souhaite renforcer son corps et se défouler mais de façon bienveillante pour le corps.
Cardio Pilates Boost
Voici une nouvelle séance de Cardio Pilates qui s’adresse à tout le monde. Dans cette séance , vous enchainerez des exercices pour le bas du corps, mais aussi des exercices pour le renforcement des abdos profonds. Cette séance est sans impact.
C’est parti !
Cardio Pilates intense
30 minutes pour se renforcer avec intensité, tout en faisant monter le cardio ! N’hésitez pas à prendre les options si vous rencontrez des difficultés.
Cardio Pilates Game
Une séance parfaite pour se défouler et se renforcer en profondeur !
Boost it !
Cette séance sera organisée en 2 temps: un premier temps d‘échauffement et d’activation des muscles profonds, et un deuxième temps de circuit, avec des exercices avancés de Pilates.
Cardio Pilates focus jambes
Une séance intense pour muscler son corps et particulièrement les jambes.
Cardio Pilates Full body
Cette séance bien intense vous permettra de renforcer et tonifier tout votre corps en profondeur. Pour cette séance, vous aurez besoin d’un tapis, d’une serviette, et si vous avez besoin, d’une paire de baskets. Il n’y aura pas d’impact dans cette séance, donc aucun souci pour le dos et les articulations. On y va!