Cardio Pilates

Les cours de cardio Pilates sont plus intensifs. Les exercices s’enchaînent – parfois sous forme de circuit – sans matériel. Le but est de travailler un peu plus l’endurance, tout en gardant les bases et les exercices fondamentaux du Pilates.

cardio pilates power

Cardio Pilates Power

Bonne année à tous et à toutes ! Voici une séance de cardio pilates pour se remettre en mouvement de façon tonique !

intense pilates

Intense Pilates

Une séance de 30 minutes, bien tonique et en musique, pour se défouler et muscler l’ensemble du corps !

cardio pilates low impact

Cardio Pilates low impact avec un élastique

Voici une nouvelle séance de Cardio Pilates mais sans impact donc sans sauts!

Pour cette séance, vous aurez besoin d’un élastique, mais vous pouvez très bien la faire sans si vous n’en avez pas.

Cette séance est idéale s’il on souhaite renforcer son corps et se défouler mais de façon bienveillante pour le corps.

Cardio Pilates Boost

Cardio Pilates Boost

Voici une nouvelle séance de Cardio Pilates qui s’adresse à tout le monde. Dans cette séance , vous enchainerez des exercices pour le bas du corps, mais aussi des exercices pour le renforcement des abdos profonds. Cette séance est sans impact.

C’est parti !

Cardio Pilates Game

Une séance parfaite pour se défouler et se renforcer en profondeur !

Boost it !

Cette séance sera organisée en 2 temps: un premier temps d‘échauffement et d’activation des muscles profonds, et un deuxième temps de circuit, avec des exercices avancés de Pilates.

Cardio Pilates focus jambes

Une séance intense pour muscler son corps et particulièrement les jambes.

Cardio Pilates Full body

Cette séance bien intense vous permettra de renforcer et tonifier tout votre corps en profondeur. Pour cette séance, vous aurez besoin d’un tapis, d’une serviette, et si vous avez besoin, d’une paire de baskets. Il n’y aura pas d’impact dans cette séance, donc aucun souci pour le dos et les articulations. On y va!