Pilates classique

Les cours de pilates classique sont basés sur le répertoire classique des exercices de Joseph pilates. Ces cours sont dynamiques. Ils permettent de travailler les bases avec intensité quelque soit son niveau de départ.

On distingue 3 niveaux différents : mat 1 (débutant), mat 2 (intermédiaire) et mat 3 (avancé).

Soft Pilates

Une séance idéale pour renforcer son corps en douceur et revoir ses basiques.

Classic is athletic

Au programme de cette séance: se renforcer intensivement grâce à des exercices avancés et booster ses capacités physiques !

C’est parti pour le challenge!

Classique is tonique

Réviser ses classiques avec intensité : voilà ce qui vous attend !

Respirer et engager

Dans cette première séance, Carine va vous guider pour comprendre la respiration et les principes fondamentaux en Pilates. Une séance calme et douce pour aborder les bases.

S’allonger

Une séance avec des exercices avancés pour travailler l’allongement du corps.

Stabilité de la colonne et renforcement

Une séance de renforcement du corps en entier avec les exercices avancés du répertoire.

Articulation de la colonne et rotation

Dans cette séance, l’objectif sera d’articuler la colonne dans tous les sens pour améliorer la mobilité du corps.

Mobilité et bassin neutre

Dans cette séance, vous travaillerez la mobilité du corps en général et plus particulièrement celle du bassin.

Renforcement des bases du Pilates

Une première séance pour retravailler rapidement les bases avec dynamisme.

Mobilité de la colonne

Dans cette séance, on va plus loin dans le renforcement en profondeur tout en se focalisant sur la mobilité du dos.