Pilates classique
Les cours de pilates classique sont basés sur le répertoire classique des exercices de Joseph pilates. Ces cours sont dynamiques. Ils permettent de travailler les bases avec intensité quelque soit son niveau de départ.
On distingue 3 niveaux différents : mat 1 (débutant), mat 2 (intermédiaire) et mat 3 (avancé).
Reach Up
Une séance avancée pour retravailler son répertoire classique et s’entrainer intensément !
Pour cette séance, vous aurez besoin d’un bâton.
Tout en rotation
Une séance avancée pour s’entrainer de manière intensive et gagner en amplitude de mouvement !
Autour du swandive et du rocking
Retravailler les extensions pour renforcer le dos en profondeur et atteindre des exercices plus avancés !
Soft Pilates
Une séance idéale pour renforcer son corps en douceur et revoir ses basiques.
Classic is athletic
Au programme de cette séance: se renforcer intensivement grâce à des exercices avancés et booster ses capacités physiques !
C’est parti pour le challenge!
Classique is tonique
Réviser ses classiques avec intensité : voilà ce qui vous attend !
Respirer et engager
Dans cette première séance, Carine va vous guider pour comprendre la respiration et les principes fondamentaux en Pilates. Une séance calme et douce pour aborder les bases.
S’allonger
Une séance avec des exercices avancés pour travailler l’allongement du corps.
Stabilité de la colonne et renforcement
Une séance de renforcement du corps en entier avec les exercices avancés du répertoire.
Articulation de la colonne et rotation
Dans cette séance, l’objectif sera d’articuler la colonne dans tous les sens pour améliorer la mobilité du corps.
Mobilité et bassin neutre
Dans cette séance, vous travaillerez la mobilité du corps en général et plus particulièrement celle du bassin.
Renforcement des bases du Pilates
Une première séance pour retravailler rapidement les bases avec dynamisme.
Mobilité de la colonne
Dans cette séance, on va plus loin dans le renforcement en profondeur tout en se focalisant sur la mobilité du dos.