Pilates flow

Les cours de PIlates flow permettent de travailler un peu plus le rythme et la fluidité des exercices. Le mouvement circule au rythme de la respiration.

La Reina del Flow

Une séance de Pilates flow fluide et enchainée pour une chorégraphie de bien-être.

Suivez le flow avec notre Teresa !

Le pouvoir du Powerhouse

Le Powerhouse c’est: périnée, abdominaux profonds, diaphragme.

Le but de cette séance sera de vous reconnecter à votre centre, renforcer les abdos profonds, et vous faire du bien !

Twister

Préparez vous à twister et à jouer avec les spirales de votre corps.

Suivez le flow au gré du mouvement!

 

Keep Moving

Saurez-vous tenir le rythme ?

Une séance de Pilates Flow pour défier ses limites et se dépasser !

Suivez le Flow du mouvement

Une séance tout en respiration, pour accéder à des exercices plus difficiles. Vous aurez besoin d’une brique ou d’un gros livre, pour pouvoir faire tous les exercices.

Happy Hips

Une séance pour se détendre, faire circuler le mouvement pour libérer et ouvrir les hanches.

Back Flow

Une séance en rythme et en articulation, pour renforcer son dos, ses bras et ses épaules.

Respire et Bouge

Dans cette séance, le but est d’utiliser la respiration pour arriver à aller vers des exercices beaucoup plus avancés. C’est parti!

Pilates Flow pour travailler le dos en profondeur

Dans cette séance, on va travailler les exercices plus en rythme, en revoyant les exercices qu’on a pu faire dans les séances précédentes. Suivez le mouvement!

Pilates flow pour travailler l’articulation de la colonne

Le but de cette séance sera de soulager les douleurs qu’on peut avoir dans le dos, en articulant en profondeur la colonne.

Mat Dynamique

Une séance dynamique pour muscler l’ensemble du corps et faire le plain d’énergie !