Pilates flow
Les cours de Pilates flow permettent de travailler un peu plus le rythme et la fluidité des exercices. Le mouvement circule au rythme de la respiration, et les exercices sont plus enchainés.
Intense Pilates Flow
Voici une séance intense pour vous remettre en mouvement ! L‘objectif de cette séance sera de tonifier le corps avec des exercices avancés, tout en gardant un rythme et de la fluidité dans l’enchainement des exercices.
Entre Pilates et Yoga Budokon
Voici une séance rapide pour travailler la mobilité du corps avec des exercices de pilates et également de yoga Budokon. C’est parti !
Pilates Flow
Dans cette séance, vous retrouverez Esterelle, pour un cours de pilates avec des exercices enchainés sous forme de flow , pour travailler en fluidité.
Adaptez les exercices à vos besoins !
Pilates et fascia en mouvement
Une séance de 60 minutes pour travailler les exercices de pilates sous le prisme des fascias .
Flow autour des spirales
Bouger la colonne et créer des spirales dans le corps vous permettront de travailler la mobilité et de libérer les tensions !
Pilates Flow Graham Games
Voici une nouvelle séance de Pilates flow pour les plus avancés/pros inspirée de la technique Graham: en effet, Joseph Pilates a beaucoup travaillé avec des danseurs notamment de la compagnie Martha Graham, ce qui explique pourquoi on observe des points communs dans les deux techniques. Cette séance sera exceptionnellement en anglais et dirigée par la créative Niki, danseuse pro et professeure de Pilates au Canada!
La Respiration au service du mouvement
Voici une séance de Pilates Flow durant laquelle, l’attention sera portée sur la respiration, de façon à approfondir son ressenti dans le mouvement . C’est une séance qui peut également vous donner des astuces pour explorer certains exercices avec vos élèves.
Pilates Flow Suspension & Momentum
Voici une nouvelle séance avec la créative Niki :
Une séance de pilates flow plus avancée utilisant la suspension et l’élan du mouvement pour créer un mouvement continu et fluide !
C’est parti !
Pilates Flow express
20 minutes pour mobiliser l’ensemble du corps, articuler la colonne et bouger avec fluidité !
La Reina del Flow
Une séance de Pilates flow fluide et enchainée pour une chorégraphie de bien-être.
Suivez le flow avec notre Teresa !
Le pouvoir du Powerhouse
Le Powerhouse c’est: périnée, abdominaux profonds, diaphragme.
Le but de cette séance sera de vous reconnecter à votre centre, renforcer les abdos profonds, et vous faire du bien !
Twister
Préparez vous à twister et à jouer avec les spirales de votre corps.
Suivez le flow au gré du mouvement!
Keep Moving
Saurez-vous tenir le rythme ?
Une séance de Pilates Flow pour défier ses limites et se dépasser !
Suivez le Flow du mouvement
Une séance tout en respiration, pour accéder à des exercices plus difficiles. Vous aurez besoin d’une brique ou d’un gros livre, pour pouvoir faire tous les exercices.
Happy Hips
Une séance pour se détendre, faire circuler le mouvement pour libérer et ouvrir les hanches.
Back Flow
Une séance en rythme et en articulation, pour renforcer son dos, ses bras et ses épaules.
Pilates Flow pour travailler le dos en profondeur
Dans cette séance, on va travailler les exercices plus en rythme, en revoyant les exercices qu’on a pu faire dans les séances précédentes. Suivez le mouvement!
Pilates flow pour travailler l’articulation de la colonne
Le but de cette séance sera de soulager les douleurs qu’on peut avoir dans le dos, en articulant en profondeur la colonne.
Mat Dynamique
Une séance dynamique pour muscler l’ensemble du corps et faire le plein d’énergie !