Pilates pré-natal
Respiration et Détente du dos avec le rouleau
Une séance courte pour prendre le temps de respirer, se détendre et relâcher les tensions. Grâce au rouleau, le dos va pouvoir se décontracter, et les tensions accumulées vont progressivement diminuer. Le rouleau est un super accessoire à avoir chez soi, que ce soit pour des séances détente comme pour des séances plus toniques.
Routine pré-natale
Une séance de 20 minutes pour bouger tout au long de sa grossesse,pour libérer les hanches et le dos.
C’est une séance que l’on peut faire quotidiennement et à n’importe quel stade de la grossesse. Cette séance convient aussi aux femmes qui ont de l’endometriose.
Full body débutant
Voici une séance de 30 minutes, dans laquelle on va renforcer tout le corps en profondeur en douceur. cette séance va vous permettre d’aborder les bases du Pilates sereinement. Cette séance convient également aux femmes qui en sont au premier trimestre de leur grossesse.
Stretching et Mobilité
Dans cette séance, grâce à des exercices de mobilité et d’étirements, vous allez améliorer votre souplesse tout en protégeant vos articulations .