Strong Pilates

Ces cours mettent l’accent sur le renforcement musculaire d’une partie du corps, tout en gardant les exercices et les principes fondamentaux du Pilates.

Teaser Game

Pour cette quatrième séance du programme Sexy Abs, l’accent sera mis sur le teaser et le renforcement de tout le corps. Une séance pour préparer le teaser, qui est un exercice avancé du répertoire Pilates. Préparez-vous à sentir vos abdos chauffer !

A vos tapis !

Pilates shot

Une séance bien tonique mêlant renforcement musculaire et mobilité, pour travailler le corps en profondeur et se muscler !

Finisher

Pour cette cinquième et dernière séance du programme Sexy Abs, préparez-vous à vous dépasser ! Un cours, plus intense pour terminer le programme en beauté. N’hésitez pas à refaire le programme autant que vous le souhaitez, vos abdos n’auront jamais été aussi toniques !

Bouge ton centre

Première séance du programme Sexy Abs. Une séance pour se connecter à son centre, travailler ses abdos profonds et avoir une taille fine !

Vitamine Queen

Dernière séance de notre programme Pilates Vitaminé : une séance full body qui permettra de renforcer l’ensemble du corps et rester tonique tout l’été !

Jeux de jambes

Séance 3 de notre programme Pilates Vitaminé : toute une séance focalisée sur les jambes pour qu’elles soient légères et galbées durant l’été  ou toute l’année !

Back energy

Séance 4 de notre programme Pilates vitaminé : une séance parfaite pour détendre et renforcer son dos !

Bras dessus, Bras dessous

Séance 2 de notre programme Pilates vitaminé. Au programme : renforcement des bras pour qu’ils soient galbés et bien dessinés !

Rock your Abs !

Dans cette première séance de notre programme Pilates Vitaminé, les abdos seront mis à l’honneur: séance idéale pour bouger, et renforcer ses abdos tout en profitant de l’été !

Finisher

Ça y est, c’est la dernière séance du programme sexy abs ! Une séance bien intense pour bouger, faire chauffer l’ensemble du corps et surtout les abdos !

Abs on fire

Nous voici à la 3ème séance du programme sexy abs. L’occasion de bien chauffer les abdominaux et de reprendre l’ensemble des exercices déjà travaillés lors des premières séances.

Criss Cross

Deuxième séance de notre programme sexy abs : une séance pour renforcer son transverse et ses obliques, pour une taille tonifiée et une ceinture abdominale forte.

Tout en mobilité

Une séance durant laquelle on mélangera des exercices de Pilates et des exercices de mobilité pour aller un peu plus loin…

Pilates en Duo

Seul c’est bien, à deux c’est mieux! Un cours de Pilates de 40 minutes pour s’exercer entre amis ou en amoureux. Challengez vos proches lors de ce cours de Pilates focalisé sur le renforcement du corps.

Pilates is the New Tonic

Préparez vous pour une séance intense, tirée de notre notre programme Au fil de l’intensité

Une belle façon de terminer le programme!

Bien dans tes Bras

Retroussez vos manches pour cette avant dernière séance du programme Au fil de l’intensité !

30 minutes pour renforcer ses bras et ses abdos, pour se sentir bien dans sa peau.

L’aile ou la cuisse ?

Quatrième séance de notre programme Au fil de l’intensité…

On muscle ses bras et ses cuisses pour une silhouette tonique et harmonieuse !

Abs on fire !

Dans cette séance, vous renforcerez votre sangle abdominale en profondeur grâce à des exercices avancés.

Exploration de la flexion

Une séance d’exploration de la flexion de la colonne vertébrale tout en intensité.

Lower Body

Une séance bien dynamique pour renforcer le corps et plus particulièrement les jambes.

Booty and Abs

Objectif de cette séance: renforcer ses abdos profonds et les fessiers, en 20 minutes ! c’est parti !

Trouver son équilibre

Voici une séance durant laquelle vous travaillerez votre équilibre et renforcerez les muscles stabilisateurs qui permettent de l’améliorer.

Focus on abs

Dans cette séance, on va muscler, renforcer nos abdos profonds et on se focalisera sur nos obliques. Pour cette séance, vous aurez besoin d’une brique ou d’un livre épais du même format.

Deep Stretch

Durant cette séance, on va étirer les ischios jambiers et les fléchisseurs de hanches. Adaptez les exercices à vos besoins, n’hésitez pas à fléchir les genoux si ça vous aide. C’est parti!

Muscler son dos et ses bras

Allonger, Muscler, Tonifier, sont les maitres mots de cette avant dernière séance de notre programme!

Strong Abs

Dans cette séance, on va renforcer nos abdominaux profonds. En effet, il est important d’avoir une sangle abdominale bien tonique, pour allonger la taille et soulager les douleurs dans le dos.

Fit Back avec un élastique

Une séance plus intensive pour renforcer le dos en profondeur avec un élastique. Prenez un pad ou une serviette, et choisissez la résistance de votre élastique. Vous pouvez très bien suivre la séance si vous n’avez pas le matériel nécessaire.

Renforcement du centre et du dos

Dans cette séance, on renforcera nos abdominaux et notre dos de manière intense. C’est parti!

Le retour du Powerhouse

Dans cette séance, vous travaillerez les abdominaux profonds ce qu’on appelle aussi le « Powerhouse ». Une séance pour avoir une sangle abdominale bien tonique.

Renforcement du dos et des bras

Une séance pour se concentrer sur le dos et les bras, travailler les muscles en profondeur, et se sentir plus fort!

Renforcement des fessiers

Une séance de Pilates pour reprendre les bases et aller plus loin dans le renforcement musculaire profond, notamment des fessiers et du dos.

Jambes galbées

Une séance pour travailler le corps en profondeur, et tonifier les jambes.

Vive les planches

Toute une séance pour se familiariser avec nos amies les planches. une séance bien dynamique pour renforcer le corps.

Strong Mat

Une séance complète pour terminer ce programme, tout en rythme et dynamisme !

Pilates Vitaminé

Un séance tonique pour renforcer le corps en profondeur et bien démarrer la journée.