Avancés/Pros

Envie de vous challenger ? Ou de vous entrainer à un niveau professionnel ?

Découvrez nos séances pros ! Si vous avez un bon niveau de pratique ou que vous êtes un professionnel du mouvement, vous trouverez dans cette catégorie des séances plus avancées pour vous permettre de bien vous entrainer , progresser, et aussi vous former.

Keep moving avec le magic circle

Une séance avancée pour s’entrainer intensivement et se remettre en mouvement après les fêtes !

Pour cette séance, vous aurez besoin d’un magic circle.

Reach Up

Une séance avancée pour retravailler son répertoire classique et  s’entrainer intensément !

Pour cette séance, vous aurez besoin d’un bâton et d’un tapis. C’est parti !

Tout en rotation

Une séance avancée pour s’entrainer de manière intensive et gagner en amplitude de mouvement !

Tower Game

Une séance avancée pour s’exercer sur Tower et retravailler le répertoire de la cadillac !

Flow autour des spirales

Bouger la colonne et créer des spirales dans le corps vous permettront de travailler la mobilité et de libérer les tensions !

Pilates Flow Graham Games

Voici une nouvelle séance de Pilates flow pour les plus avancés/pros inspirée de la technique Graham: en effet, Joseph Pilates a beaucoup travaillé avec des danseurs notamment de la compagnie Martha Graham, ce qui explique pourquoi on observe des points communs dans les deux techniques. Cette séance sera exceptionnellement en anglais et dirigée par  la créative Niki, danseuse pro et professeure de Pilates au Canada!

La Respiration au service du mouvement

Voici une séance de Pilates Flow durant laquelle, l’attention sera portée sur la respiration, de façon à approfondir son ressenti dans le mouvement . C’est une séance qui peut également vous donner des astuces pour explorer certains exercices avec vos élèves.

Pilates Flow Suspension & Momentum

Voici une nouvelle séance avec la créative Niki :

Une séance de pilates flow plus avancée utilisant la suspension et l’élan du mouvement pour créer un mouvement continu et fluide !

C’est parti !

Neuropilates et équilibre

Une nouvelle séance durant laquelle on se focalisera sur l’équilibre : on travaillera sur la proprioception, le système visuel et vestibulaire. Cette séance est inspirée du travail fait dans la discipline neuropilates (car oui cela existe !).

Cette séance s’adresse à tout le monde et il est important de travailler régulièrement son équilibre, et ce, quelque soit son âge et sa condition physique !

Pilates et Spine corrector

Une séance de 30 minutes pour retravailler des exercices du répertoire, avec le spine corrector en compagnie de Yaelle.

Pilates et neckpull

Voici une nouvelle séance dans laquelle  on travaillera beaucoup la colonne mais aussi les abdominaux profonds notamment avec un exercice classique du répertoire : le neckpull. Une séance parfaite pour une reprise tonique !

Pour cette séance, vous aurez besoin d’une petite cale pour le dos pour pouvoir bien adapter l’exercice à votre dos.

Intense Pilates Flow

Voici une séance intense pour vous remettre en mouvement ! L‘objectif de cette séance sera de tonifier le corps avec des exercices avancés, tout en gardant un rythme et de la fluidité dans l’enchainement des exercices.

Reformer sur le tapis

Voici une nouvelle séance  bien intensive ! Dans ce cours, Carlos va vous proposer de travailler des exercices du répertoire machine (reformer). C’est une séance qui s’adresse aux professionnels ou aux personnes ayant un niveau avancé. Vous aurez besoin d’une surface glissante et d’une serviette. C’est parti !

Pilates et fascia en mouvement

Une séance de 60 minutes pour travailler les exercices de pilates sous le prisme des fascias .

Pilates avec gros ballon

Voici une séance de 40 minutes, bien musclée, durant laquelle Carlos vous fera travailler les exercices du répertoire avec le gros ballon. C’est une séance avancée, donc n’hésitez pas à prendre les options pour diminuer la difficulté.

Cette n’est pas adaptée à la grossesse, ou aux problèmes de dos.

Pilates Flow autour du bassin

Une séance de 60 minutes, avec Orianne, pour mobiliser le bassin et la colonne sous forme de flow pour libérer les tensions et travailler la fluidité du mouvement !

Suivez le Flow

Une séance de 60 minutes, avec Orianne, pour renforcer tout le corps en profondeur, et bouger avec fluidité !

Pilates classique avec théraband

Une séance de 60 minutes, pour renforcer tout le corps avec intensité, grâce au theraband !

A nous les extensions !

Dans ce cours pour destiné aux plus avancés ou aux pros, vous allez vous focaliser sur les extensions, de façon à trouver plus de fluidité et de plaisir dans vos swans et backbends !

Autour du balance control

Une séance pour les plus avancés, pour bosser un exercice phare du répertoire Pilates : le balance control.

Keep the rythm

Maria Elena vous fera découvrir une nouvelle discipline très complémentaire du Pilates : le Garuda

Fluidité et Organicité sont au programme de cette séance !

Tout en challenge

Une séance où vous retrouverez Elodie qui vous fera transpirer  et travailler en profondeur avec beaucoup de challenge !!

Get up Stand up

C’est parti pour une nouvelle séance de Garuda pour travailler sa fluidité, se sentir plus libre dans ses mouvements et prendre du plaisir à bouger !!

Comme sur Reformer

Une séance bien intense qui vous permettra de retravailler le répertoire du reformer sur le tapis.

De quoi varier les cours sur tapis, et aller plus loin dans le challenge !

Les essentiels

Dans ce cours, Elodie vous fera explorer les bases du Pilates pour vous permettre d’accéder aux exercices les plus difficiles !

Autour du swandive et du rocking

Retravailler les extensions pour renforcer le dos en profondeur et atteindre des exercices plus avancés !

On the reformer

Première séance sur le reformer !  Une bonne séance pour se renforcer sur appareil et découvrir le répertoire d’une autre façon !

Pilates et Lombalgies

Durant cette séance, Orianne vous donnera des clés pour vous aider à accompagner vos élèves qui souffrent de lombalgies.

 

Training sur le rouleau Partie 1

C’est parti pour une séance d’entrainement plus intense avec le rouleau !

L’occasion de redécouvrir des exercices et de se challenger !

Training sur le rouleau partie 2

On continue le training sur le rouleau : attention les adducteurs vont chauffer !!