Relaxation profonde
Une séance de 15 minutes pour prendre le temps de se poser, respirer, et se détendre pour évacuer les tensions !
Pour cette séance, vous aurez besoin d’un tapis et d’un ou plusieurs coussins pour rendre les différentes positions encore plus confortables.
Détente et Mobilité des hanches
Voici une séance rapide à faire pour libérer et mobilier les hanches, le bas du dos. C’est une séance qu’on peut faire autant de fois qu’on le souhaite dans la semaine et qui est une super routine de mouvements.
20 min pour se détendre
Une séance idéale pour prendre du temps pour soi, bouger en douceur et relâcher les tensions.
Détend toi
Une séance pour se détendre et prendre le temps de s’étirer en profondeur .