Nasty 5
Une séance tout niveau pour bosser son centre et ses abdos en 7 minutes.
Vous aurez besoin uniquement d’un tapis, éventuellement d’une petite serviette pour bien adapter tous les exercices.
C’est parti!
Bien dans tes Bras
Retroussez vos manches pour cette avant dernière séance du programme Au fil de l’intensité !
30 minutes pour renforcer ses bras et ses abdos, pour se sentir bien dans sa peau.
Exploration de la flexion
Une séance d’exploration de la flexion de la colonne vertébrale tout en intensité.
Classic is athletic
Au programme de cette séance: se renforcer intensivement grâce à des exercices avancés et booster ses capacités physiques !
C’est parti pour le challenge!
Classique is tonique
Réviser ses classiques avec intensité : voilà ce qui vous attend !
S’allonger
Une séance avec des exercices avancés pour travailler l’allongement du corps.
Stabilité de la colonne et renforcement
Une séance de renforcement du corps en entier avec les exercices avancés du répertoire.
Mat Dynamique
Une séance dynamique pour muscler l’ensemble du corps et faire le plain d’énergie !
Renforcement des bases du Pilates
Une première séance pour retravailler rapidement les bases avec dynamisme.
Mobilité de la colonne
Dans cette séance, on va plus loin dans le renforcement en profondeur tout en se focalisant sur la mobilité du dos.