Se renforcer

Des séances pour tonifier sa silhouette, se muscler et prendre du plaisir à bouger.

Finisher

Pour cette cinquième et dernière séance du programme Sexy Abs, préparez-vous à vous dépasser ! Un cours, plus intense pour terminer le programme en beauté. N’hésitez pas à refaire le programme autant que vous le souhaitez, vos abdos n’auront jamais été aussi toniques !

Bouge ton centre

Première séance du programme Sexy Abs. Une séance pour se connecter à son centre, travailler ses abdos profonds et avoir une taille fine !

Teaser Game

Pour cette quatrième séance du programme Sexy Abs, l’accent sera mis sur le teaser et le renforcement de tout le corps. Une séance pour préparer le teaser, qui est un exercice avancé du répertoire Pilates. Préparez-vous à sentir vos abdos chauffer !

A vos tapis !

Pilates shot

Une séance bien tonique mêlant renforcement musculaire et mobilité, pour travailler le corps en profondeur et se muscler !

Vitamine Queen

Dernière séance de notre programme Pilates Vitaminé : une séance full body qui permettra de renforcer l’ensemble du corps et rester tonique tout l’été !

Jeux de jambes

Séance 3 de notre programme Pilates Vitaminé : toute une séance focalisée sur les jambes pour qu’elles soient légères et galbées durant l’été  ou toute l’année !

Back energy

Séance 4 de notre programme Pilates vitaminé : une séance parfaite pour détendre et renforcer son dos !

Bras dessus, Bras dessous

Séance 2 de notre programme Pilates vitaminé. Au programme : renforcement des bras pour qu’ils soient galbés et bien dessinés !

Rock your Abs !

Dans cette première séance de notre programme Pilates Vitaminé, les abdos seront mis à l’honneur: séance idéale pour bouger, et renforcer ses abdos tout en profitant de l’été !

Finisher

Ça y est, c’est la dernière séance du programme sexy abs ! Une séance bien intense pour bouger, faire chauffer l’ensemble du corps et surtout les abdos !

Criss Cross

Deuxième séance de notre programme sexy abs : une séance pour renforcer son transverse et ses obliques, pour une taille tonifiée et une ceinture abdominale forte.

Pilates en Duo

Seul c’est bien, à deux c’est mieux! Un cours de Pilates de 40 minutes pour s’exercer entre amis ou en amoureux. Challengez vos proches lors de ce cours de Pilates focalisé sur le renforcement du corps.

Le pouvoir du Powerhouse

Le Powerhouse c’est: périnée, abdominaux profonds, diaphragme.

Le but de cette séance sera de vous reconnecter à votre centre, renforcer les abdos profonds, et vous faire du bien !

Pilates is the New Tonic

Préparez vous pour une séance intense, tirée de notre notre programme Au fil de l’intensité

Une belle façon de terminer le programme!

Bien dans tes Bras

Retroussez vos manches pour cette avant dernière séance du programme Au fil de l’intensité !

30 minutes pour renforcer ses bras et ses abdos, pour se sentir bien dans sa peau.

L’aile ou la cuisse ?

Quatrième séance de notre programme Au fil de l’intensité…

On muscle ses bras et ses cuisses pour une silhouette tonique et harmonieuse !

Abs on fire !

Dans cette séance, vous renforcerez votre sangle abdominale en profondeur grâce à des exercices avancés.

Lower Body

Une séance bien dynamique pour renforcer le corps et plus particulièrement les jambes.

Boost it !

Cette séance sera organisée en deux temps: un premier temps d’échauffement et d’activation des muscles profonds, et un deuxième temps de circuit, avec des exercices avancés de Pilates.

Booty and Abs

Objectif de cette séance: renforcer ses abdos profonds et les fessiers, en 20 minutes ! c’est parti !

Feel Good again

Pour cette séance, vous aurez besoin d’une écharpe ou d’un élastique. Cette séance va permettre de mobiliser et étirer tout le corps en profondeur.

Focus on abs

Dans cette séance, on va muscler, renforcer nos abdos profonds et on se focalisera sur nos obliques. Pour cette séance, vous aurez besoin d’une brique ou d’un livre épais du même format.

Muscler son dos et ses bras

Allonger, Muscler, Tonifier, sont les maitres mots de cette avant dernière séance de notre programme!

Strong Abs

Dans cette séance, on va renforcer nos abdominaux profonds. En effet, il est important d’avoir une sangle abdominale bien tonique, pour allonger la taille et soulager les douleurs dans le dos.

Renforcement du centre et du dos

Dans cette séance, on renforcera nos abdominaux et notre dos de manière intense. C’est parti!

Le retour du Powerhouse

Dans cette séance, vous travaillerez les abdominaux profonds ce qu’on appelle aussi le « Powerhouse ». Une séance pour avoir une sangle abdominale bien tonique.

Renforcement du dos et des bras

Une séance pour se concentrer sur le dos et les bras, travailler les muscles en profondeur, et se sentir plus fort!

Stabilité de la colonne et renforcement

Une séance de renforcement du corps en entier avec les exercices avancés du répertoire.

Renforcement des fessiers

Une séance de Pilates pour reprendre les bases et aller plus loin dans le renforcement musculaire profond, notamment des fessiers et du dos.

Jambes galbées

Une séance pour travailler le corps en profondeur, et tonifier les jambes.

Mat Dynamique

Une séance dynamique pour muscler l’ensemble du corps et faire le plain d’énergie !

Strong Mat

Une séance complète pour terminer ce programme, tout en rythme et dynamisme !

Pilates Vitaminé

Un séance tonique pour renforcer le corps en profondeur et bien démarrer la journée.