Bouge ton centre
Première séance du programme Sexy Abs. Une séance pour se connecter à son centre, travailler ses abdos profonds et avoir une taille fine !
Pilates shot
Une séance bien tonique mêlant renforcement musculaire et mobilité, pour travailler le corps en profondeur et se muscler !
Vitamine Queen
Dernière séance de notre programme Pilates Vitaminé : une séance full body qui permettra de renforcer l’ensemble du corps et rester tonique tout l’été !
Jeux de jambes
Séance 3 de notre programme Pilates Vitaminé : toute une séance focalisée sur les jambes pour qu’elles soient légères et galbées durant l’été ou toute l’année !
Back energy
Séance 4 de notre programme Pilates vitaminé : une séance parfaite pour détendre et renforcer son dos !
Bras dessus, Bras dessous
Séance 2 de notre programme Pilates vitaminé. Au programme : renforcement des bras pour qu’ils soient galbés et bien dessinés !
Rock your Abs !
Dans cette première séance de notre programme Pilates Vitaminé, les abdos seront mis à l’honneur: séance idéale pour bouger, et renforcer ses abdos tout en profitant de l’été !
Finisher
Ça y est, c’est la dernière séance du programme sexy abs ! Une séance bien intense pour bouger, faire chauffer l’ensemble du corps et surtout les abdos !
Criss Cross
Deuxième séance de notre programme sexy abs : une séance pour renforcer son transverse et ses obliques, pour une taille tonifiée et une ceinture abdominale forte.
Pilates en Duo
Seul c’est bien, à deux c’est mieux! Un cours de Pilates de 40 minutes pour s’exercer entre amis ou en amoureux. Challengez vos proches lors de ce cours de Pilates focalisé sur le renforcement du corps.
Le pouvoir du Powerhouse
Le Powerhouse c’est: périnée, abdominaux profonds, diaphragme.
Le but de cette séance sera de vous reconnecter à votre centre, renforcer les abdos profonds, et vous faire du bien !
Pilates is the New Tonic
Préparez vous pour une séance intense, tirée de notre notre programme Au fil de l’intensité
Une belle façon de terminer le programme!
Bien dans tes Bras
Retroussez vos manches pour cette avant dernière séance du programme Au fil de l’intensité !
30 minutes pour renforcer ses bras et ses abdos, pour se sentir bien dans sa peau.
L’aile ou la cuisse ?
Quatrième séance de notre programme Au fil de l’intensité…
On muscle ses bras et ses cuisses pour une silhouette tonique et harmonieuse !
Abs on fire !
Dans cette séance, vous renforcerez votre sangle abdominale en profondeur grâce à des exercices avancés.
Lower Body
Une séance bien dynamique pour renforcer le corps et plus particulièrement les jambes.
Boost it !
Cette séance sera organisée en deux temps: un premier temps d’échauffement et d’activation des muscles profonds, et un deuxième temps de circuit, avec des exercices avancés de Pilates.
Booty and Abs
Objectif de cette séance: renforcer ses abdos profonds et les fessiers, en 20 minutes ! c’est parti !
Feel Good again
Pour cette séance, vous aurez besoin d’une écharpe ou d’un élastique. Cette séance va permettre de mobiliser et étirer tout le corps en profondeur.
Focus on abs
Dans cette séance, on va muscler, renforcer nos abdos profonds et on se focalisera sur nos obliques. Pour cette séance, vous aurez besoin d’une brique ou d’un livre épais du même format.
Muscler son dos et ses bras
Allonger, Muscler, Tonifier, sont les maitres mots de cette avant dernière séance de notre programme!
Strong Abs
Dans cette séance, on va renforcer nos abdominaux profonds. En effet, il est important d’avoir une sangle abdominale bien tonique, pour allonger la taille et soulager les douleurs dans le dos.
Renforcement du centre et du dos
Dans cette séance, on renforcera nos abdominaux et notre dos de manière intense. C’est parti!
Le retour du Powerhouse
Dans cette séance, vous travaillerez les abdominaux profonds ce qu’on appelle aussi le « Powerhouse ». Une séance pour avoir une sangle abdominale bien tonique.
Renforcement du dos et des bras
Une séance pour se concentrer sur le dos et les bras, travailler les muscles en profondeur, et se sentir plus fort!
Stabilité de la colonne et renforcement
Une séance de renforcement du corps en entier avec les exercices avancés du répertoire.
Renforcement des fessiers
Une séance de Pilates pour reprendre les bases et aller plus loin dans le renforcement musculaire profond, notamment des fessiers et du dos.
Jambes galbées
Une séance pour travailler le corps en profondeur, et tonifier les jambes.
Mat Dynamique
Une séance dynamique pour muscler l’ensemble du corps et faire le plain d’énergie !
Strong Mat
Une séance complète pour terminer ce programme, tout en rythme et dynamisme !
Pilates Vitaminé
Un séance tonique pour renforcer le corps en profondeur et bien démarrer la journée.