Stretch Me

On se détend, lors de ces séances où la respiration, et l’étirement permettent de mobiliser le corps et de gagner en souplesse. Des cours pour se faire du bien au corps et au moral.

Feel good and stretch

Une séance pour s’étirer et se faire du bien en 30 minutes pour bien attaquer sa semaine !

Night stretch

Une petite routine de 15 minutes pour s’étirer et se faire du bien une fois la journée terminée !

Étirements et Relaxation

Voici une séance bien complète pour relâcher les tensions dans le dos, les hanches et étirer tout le corps, en profondeur!

Vous aurez besoin d’un tapis confortable et d’un petit coussin pour ajuster votre position et être plus à l’aise possible !

Stretching bas du corps

Dans cette séance, nous allons prendre le temps d‘étirer les jambes, ouvrir les hanches, pour un corps plus libre, plus souple, et sans douleur !

Toujours plus stretchy

Dans ce replay de live, vous retrouverez Esterelle, pour une séance mêlant à la fois Pilates et Stretching pour coupler à la fois renforcement et étirement.

Relax and stretch

30 minutes pour soi, respirer, s’étirer et diminuer les tensions du quotidien.

Détente de la nuque

Voici une séance pour relâcher les tensions qu’il  peut y avoir au niveau du cou. Des petits massages, des mouvements et des étirements, pour mobilier et soulager cette zone .

Détente et Mobilité des hanches

Voici une séance rapide à faire pour libérer et mobilier les hanches, le bas du dos. C’est une séance qu’on peut faire autant de fois qu’on le souhaite dans la semaine et qui est une super routine de mouvements.

Full Stretch

Une séance de 30 minutes, pour travailler la mobilité des articulations et étirer tout le corps en profondeur !

Full body full stretch

Une séance d’étirements complète pour mobiliser la colonne, étirer tout le corps en profondeur et gagner en souplesse !

Twister

Préparez vous à twister et à jouer avec les spirales de votre corps.

Suivez le flow au gré du mouvement!

 

Happy Hips

Une séance pour se détendre, faire circuler le mouvement pour libérer et ouvrir les hanches.

Deep Stretch

Durant cette séance, on va étirer les ischios jambiers et les fléchisseurs de hanches. Adaptez les exercices à vos besoins, n’hésitez pas à fléchir les genoux si ça vous aide. C’est parti!

Mobilité du corps pour libérer les tensions

Voici la première séance de notre programme sur le dos durant laquelle l’objectif sera de travailler la mobilité du corps pour le déverrouiller et partir sur une bonne base pour la suite du programme.