Stretch Me

On se détend, lors de ces séances où la respiration, et l’étirement permettent de mobiliser le corps et de gagner en souplesse. Des cours pour se faire du bien au corps et au moral.

Feel good and stretch

Une séance pour s’étirer et se faire du bien en 30 minutes pour bien attaquer sa semaine !

Night stretch

Une petite routine de 15 minutes pour s’étirer et se faire du bien une fois la journée terminée !

Étirements et Relaxation

Voici une séance bien complète pour relâcher les tensions dans le dos, les hanches et étirer tout le corps, en profondeur!

Vous aurez besoin d’un tapis confortable et d’un petit coussin pour ajuster votre position et être plus à l’aise possible !

Twister

Préparez vous à twister et à jouer avec les spirales de votre corps.

Suivez le flow au gré du mouvement!

 

Happy Hips

Une séance pour se détendre, faire circuler le mouvement pour libérer et ouvrir les hanches.

Deep Stretch

Durant cette séance, on va étirer les ischios jambiers et les fléchisseurs de hanches. Adaptez les exercices à vos besoins, n’hésitez pas à fléchir les genoux si ça vous aide. C’est parti!

Mobilité du corps pour libérer les tensions

Voici la première séance de notre programme sur le dos durant laquelle l’objectif sera de travailler la mobilité du corps pour le déverrouiller et partir sur une bonne base pour la suite du programme.