Feel good and stretch
Une séance pour s’étirer et se faire du bien en 30 minutes pour bien attaquer sa semaine !
Night stretch
Une petite routine de 15 minutes pour s’étirer et se faire du bien une fois la journée terminée !
Étirements et Relaxation
Voici une séance bien complète pour relâcher les tensions dans le dos, les hanches et étirer tout le corps, en profondeur!
Vous aurez besoin d’un tapis confortable et d’un petit coussin pour ajuster votre position et être plus à l’aise possible !
Twister
Préparez vous à twister et à jouer avec les spirales de votre corps.
Suivez le flow au gré du mouvement!
Happy Hips
Une séance pour se détendre, faire circuler le mouvement pour libérer et ouvrir les hanches.
Deep Stretch
Durant cette séance, on va étirer les ischios jambiers et les fléchisseurs de hanches. Adaptez les exercices à vos besoins, n’hésitez pas à fléchir les genoux si ça vous aide. C’est parti!
Mobilité du corps pour libérer les tensions
Voici la première séance de notre programme sur le dos durant laquelle l’objectif sera de travailler la mobilité du corps pour le déverrouiller et partir sur une bonne base pour la suite du programme.