Varier les plaisirs

Swiss Ball, petit ballon, Theraband, Magic Circle… ces accessoires permettent de jouer sur les intensités, de pratiquer différemment, de challenger le corps et de rendre les exercices plus funs.

Keep moving avec le magic circle

Une séance avancée pour s’entrainer intensivement et se remettre en mouvement après les fêtes !

Pour cette séance, vous aurez besoin d’un magic circle.

Back to Pilates

30 Minutes pour s’entrainer et se muscler efficacement !

Fit avec un élastique

Vous ne résisterez pas à ce cours avec élastique ! Varier et challenger sont les maîtres mots de cette séance.

Let’s go !

 

Swiss Ball Game

Connaissez-vous la Swiss Ball ?

Il s’agit tout simplement du gros ballon. Très utile pour renforcer le corps intensivement en s’amusant !

Préparez-vous à avoir les jambes en feu !

Rolling in the Deep

Vous avez dit Rouleau ?

Renforcez tous vos muscles grâce au rouleau. Avec du déséquilibre, les exercices deviennent beaucoup plus intenses!

Soft Pilates Ball

Un petit ballon pour revoir les bases du Pilates en douceur.  30 minutes de renforcement et de détente absolue.

Dynamique Ball

Une séance dynamique avec petit ballon pour se renforcer et se challenger avec intensité !

 

Roll On

Une séance douce pour pilater avec le rouleau et retravailler les basiques.

Relax with a ball

Mobiliser et faire circuler le mouvement dans le corps, seront les objectifs de cette séance. Munissez vous de votre matériel habituel, et d’un petit ballon paille gonflé à moitié, pour suivre la séance.

Muscler ses bras avec un Magic Circle

L’utilisation du petit matériel est très intéressante pour aller plus loin dans la compréhension des exercices et le renforcement musculaire. Dans cette séance , vous allez bien sentir vos bras, mais aussi votre dos!!

Renforcer le bas du corps avec la Magic Circle

Une séance intense pour bien muscler ses jambes grâce au Magic Circle.

S’étirer en profondeur avec une chaise

Voilà une séance douce et calme pour prendre le temps de s’étirer en profondeur à l’aide d’une chaise ou d’un tabouret. Prenez le temps qu’il vous faut pour faire les exercices et les adapter à vos besoins.

Fit Back avec un élastique

Une séance plus intensive pour renforcer le dos en profondeur avec un élastique. Prenez un pad ou une serviette, et choisissez la résistance de votre élastique. Vous pouvez très bien suivre la séance si vous n’avez pas le matériel nécessaire.

Se renforcer avec un élastique

L’utilisation d’un élastique, permet d’aller plus loin dans le renforcement musculaire, mais aussi dans les connexions du corps.

Pilates avec le Magic circle

Une séance courte et tonique avec le magic circle.