Etirements express bas du corps

Dans cette séance, on va se concentrer sur la souplesse du bas du corps : au programme, des étirements des ischios jambiers, des fléchisseurs, et des fessiers, pour gagner en souplesse et relâcher les tensions. Une séance que l’on peut faire tous les jours, s’il on veut améliorer sa souplesse avec efficacité !