Strong Abs
Voici la 6ème séance de notre programme sur le dos.Dans cette séance, on va renforcer nos abdominaux profonds. En effet, il est important d’avoir une sangle abdominale bien tonique, pour […]
Fit Back avec un élastique
Voici la séance 5 de notre programme. Une séance plus intensive pour renforcer le dos en profondeur avec un élastique. Prenez un pad ou une serviette, et choisissez la résistance […]
Détend toi
Dans cette séance 4 de notre programme sur le dos, on va se détendre et prendre le temps de s’étirer en profondeur .
Renforcement du centre et du dos
Dans cette 3ème séance du programme sur le dos, on va renforcer nos abdominaux et notre dos de manière un plus intensive. C’est parti!
Pilates flow pour travailler l’articulation de la colonne
Voici la deuxième séance de notre programme sur le dos. Le but de cette séance sera de soulager les douleurs qu’on peut avoir dans le dos, en articulant en profondeur […]
Mobilité du corps pour libérer les tensions
Séance 1
Wake up Pilates
Une séance tonique pour bien commencer la journée
Découvrir le Pilates
Découvrez le Pilates en douceur grâce à notre programme de découverte ! Ce parcours gratuit vous donne accès à 5 vidéos guidées, accessibles à tous les niveaux. Améliorerez votre posture, […]