Kirsten Hendrickson

Il faut croire en ses capacités, il n’y a pas de limites !

Je m’appelle Kirsten et je suis d’origine américaine. J’enseigne le Pilates dans des studios parisiens depuis maintenant 5 ans. J’ai rencontré le Pilates après une grossesse gémellaire. Je n’ai pas arrêté depuis.

Je me suis d’abord formée pendant deux ans, à l’école A-Lyne à Paris, sur tapis et sur machines. Et, par la suite, j’ai passé mon CQP ALS AGEE avec la Fédération sport pour tous.

Le Pilates m’aide à mieux sentir mon corps, à connaître ses possibilités. Il m’a permis de développer ma musculature générale, tout en préservant mes points de faiblesse. C’est une pratique qui transforme et qui apporte un équilibre dans sa vie quotidienne.

En tant qu’enseignante Pilates, mon but est d’aider les élèves à se connecter à leur corps avec douceur et dynamisme.

Cours

Pilates is the New Tonic

Préparez vous pour une séance intense, tirée de notre notre programme Au fil de l’intensité

Une belle façon de terminer le programme!

Soft Pilates

Une séance idéale pour renforcer son corps en douceur et revoir ses basiques.

Rolling in the Deep

Vous avez dit Rouleau ?

Renforcez tous vos muscles grâce au rouleau. Avec du déséquilibre, les exercices deviennent beaucoup plus intenses!

Bien dans tes Bras

Retroussez vos manches pour cette avant dernière séance du programme Au fil de l’intensité !

30 minutes pour renforcer ses bras et ses abdos, pour se sentir bien dans sa peau.

Keep Moving

Saurez-vous tenir le rythme ?

Une séance de Pilates Flow pour défier ses limites et se dépasser !

L’aile ou la cuisse ?

Quatrième séance de notre programme Au fil de l’intensité…

On muscle ses bras et ses cuisses pour une silhouette tonique et harmonieuse !

Soft Pilates Ball

Un petit ballon pour revoir les bases du Pilates en douceur.  30 minutes de renforcement et de détente absolue.

Dynamique Ball

Une séance dynamique avec petit ballon pour se renforcer et se challenger avec intensité !

 

Roll On

Une séance douce pour pilater avec le rouleau et retravailler les basiques.

Abs on fire !

Dans cette séance, vous renforcerez votre sangle abdominale en profondeur grâce à des exercices avancés.

Exploration de la flexion

Une séance d’exploration de la flexion de la colonne vertébrale tout en intensité.

Lower Body

Une séance bien dynamique pour renforcer le corps et plus particulièrement les jambes.

S’allonger

Une séance avec des exercices avancés pour travailler l’allongement du corps.

Stabilité de la colonne et renforcement

Une séance de renforcement du corps en entier avec les exercices avancés du répertoire.

Renforcement des bases du Pilates

Une première séance pour retravailler rapidement les bases avec dynamisme.

Mobilité de la colonne

Dans cette séance, on va plus loin dans le renforcement en profondeur tout en se focalisant sur la mobilité du dos.

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