Teresa Marabello

Le Pilates est pour moi un art de vivre.

Je m’appelle Teresa. Je suis professeure de Pilates diplômée de l’école de formation A-lyne et de la Fédération sport pour tous pour mon CQP ALS AGEE. (certifiée A-Lyne ). Je suis également professeure de danse Modern & Afro Jazz (diplômée d’état).

Dans la danse que j’enseigne, j’aime créer des connexions entre les styles, influences que j’ai pu traverser : le jazz, le contemporain, l’afro. Cet enseignement m’a amené à m’intéresser aussi à l’analyse du mouvement, la posture… et par la suite au Pilates. Cette discipline m’a apporté un grand équilibre dans ma vie de danseuse et m’a apporté des clés pour mon enseignement.

Je crois profondément au fait que cette discipline permette la prise de conscience de son corps, de ses forces et de ses faiblesses, en prendre soin pour la vie de tous les jours, tout en s’amusant.

Inspirée par mon parcours de danseuse, j’ai développé une pratique du pilates innovante, basée sur un mouvement dansé et relié au stretching.

Mes cours marient étirements, renforcement musculaire et s’adaptent à votre morphologie.

Cours

La Reina del Flow

Une séance de Pilates flow fluide et enchainée pour une chorégraphie de bien-être.

Suivez le flow avec notre Teresa !

Le pouvoir du Powerhouse

Le Powerhouse c’est: périnée, abdominaux profonds, diaphragme.

Le but de cette séance sera de vous reconnecter à votre centre, renforcer les abdos profonds, et vous faire du bien !

Twister

Préparez vous à twister et à jouer avec les spirales de votre corps.

Suivez le flow au gré du mouvement!

 

Classic is athletic

Au programme de cette séance: se renforcer intensivement grâce à des exercices avancés et booster ses capacités physiques !

C’est parti pour le challenge!

Classique is tonique

Réviser ses classiques avec intensité : voilà ce qui vous attend !

Trouver son équilibre

Voici une séance durant laquelle vous travaillerez votre équilibre et renforcerez les muscles stabilisateurs qui permettent de l’améliorer.

Feel Good again

Pour cette séance, vous aurez besoin d’une écharpe ou d’un élastique. Cette séance va permettre de mobiliser et étirer tout le corps en profondeur.

Focus on abs

Dans cette séance, on va muscler, renforcer nos abdos profonds et on se focalisera sur nos obliques. Pour cette séance, vous aurez besoin d’une brique ou d’un livre épais du même format.

Suivez le Flow du mouvement

Une séance tout en respiration, pour accéder à des exercices plus difficiles. Vous aurez besoin d’une brique ou d’un gros livre, pour pouvoir faire tous les exercices.

Relax with a ball

Mobiliser et faire circuler le mouvement dans le corps, seront les objectifs de cette séance. Munissez vous de votre matériel habituel, et d’un petit ballon paille gonflé à moitié, pour suivre la séance.

Muscler ses bras avec un Magic Circle

L’utilisation du petit matériel est très intéressante pour aller plus loin dans la compréhension des exercices et le renforcement musculaire. Dans cette séance , vous allez bien sentir vos bras, mais aussi votre dos!!

Renforcer le bas du corps avec la Magic Circle

Une séance intense pour bien muscler ses jambes grâce au Magic Circle.

Happy Hips

Une séance pour se détendre, faire circuler le mouvement pour libérer et ouvrir les hanches.

Back Flow

Une séance en rythme et en articulation, pour renforcer son dos, ses bras et ses épaules.

Respire et Bouge

Dans cette séance, le but est d’utiliser la respiration pour arriver à aller vers des exercices beaucoup plus avancés. C’est parti!

Live

Classique is Tonique

Une séance pour se renforcer en profondeur grâce aux exercices du répertoire classique.