Renforcement et Extension du dos

Une séance de 30 minutes, durant laquelle on va améliorer l’extension du dos et le renforcer pour aller vers des exercices plus avancés, comme le pont. Cette séance s’adresse à tout le monde. N’hésitez pas à prendre les options plus simples si vous en ressentez le besoin. Vous aurez besoin d’un tapis, d’un élastique ou écharpe, et de deux briques (optionnel).