Une séance de 30 minutes, durant laquelle on va améliorer l’extension du dos et le renforcer pour aller vers des exercices plus avancés, comme le pont. Cette séance s’adresse à tout le monde. N’hésitez pas à prendre les options plus simples si vous en ressentez le besoin. Vous aurez besoin d’un tapis, d’un élastique ou écharpe, et de deux briques (optionnel).
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