S’étirer en profondeur avec une chaise

Voici la séance 8 de notre programme sur le dos. Voilà une séance douce et calme pour prendre le temps de s’étirer en profondeur à l’aide d’une chaise ou d’un tabouret. Prenez le temps qu’il vous faut pour faire les exercices et les adapter à vos besoins.

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