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Une séance pour renforcer tout son corps en profondeur  et se faire du bien !

Dans cette séance, on va prendre le temps de s'étirer pour dénouer les tensions et se faire du bien.

Cette séance va vous permettre de bien transpirer et de vous muscler en profondeur ! Aucune zone du corps n'est oubliée. C'est parti !

Une séance pour articuler la colonne et renforcer tous les muscles profonds !

Dans cette séance, on va enchainer les exercices de pilates, sous forme de circuits pour se défouler et se décrasser. C'est parti !

Dans cette séance, on va travailler l'articulation de la colonne et se muscler en profondeur  !

Une séance idéale pour travailler la mobilité des hanches et de la colonne ! C'est parti !

Dans cette séance, on va étirer tout le corps en profondeur et travailler la mobilité des hanches avec intensité. N'hésitez pas à adapter les exercices  si vous ressentez une gêne ou une douleur.

Dans cette séance, on va renforcer tout le corps en profondeur et mettre l'accent sur les jambes. N'hésitez pas à adapter les exercices is vous ressentez une gêne ..

Dans cette séance, on va prendre le temps de réveiller son corps, la colonne et les hanches, pour se sentir plus libre dans son corps.

Une séance idéale pour réveiller son corps en profondeur et améliorer sa mobilité.

Dans ce replay, on va prendre le temps de déverrouiller tout le corps , de mobiliser la colonne et de se renforcer. N'hésitez pas à adapter les exercices si vous sentez une gêne ou une douleur. C'est parti !