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Le but de cette séance, sera d'utiliser les exercices de Pilates de façon plus enchaînée, pour aller vers un cours plus cardio!

Une séance pour respirer, se détendre, et s'étirer en profondeur.

Dans cette séance, on utilisera un élastique pour aller plus loin dans le renforcement du corps et se muscler avec intensité!

Une séance de Pilates Flow pour bien démarrer l'année et se remettre en mouvement.

Une bonne séance pour relâcher les tensions et vous permettre de vous étirer en profondeur à votre rythme.

Une bonne séance  tonique pour renforcer les abdos en profondeur, et travailler son powerhouse.

Les maitres mots de ce cours: déséquilibre et renforcement profond  grâce au petit ballon !

Une séance pour renforcer et mobiliser son dos en profondeur!!  

Une séance pour se challenger et travailler le corps en profondeur!!

Une séance pour renforcer tout le corps et plus particulièrement les jambes et les fessiers.

Une séance pour se détendre et s'étirer pour bien finir la semaine.

Pour cette séance, vous aurez besoin d'un élastique, ou d'une écharpe, pour s'étirer de façon différente et gagner en souplesse.