Flow yoga budokon 3
Dans cette séance, on va déverrouiller le corps, travailler la mobilité de la colonne et se renforcer en profondeur grâce au yoga budokon. Adaptez les exercices à vos besoins, vous […]
FLOW
Une séance idéale pour travailler le dos et les hanches en profondeur et se renforcer . Adaptez bien les exercices à vos besoins si vous ressentez une gêne ou une […]
Cardio Pilates sans impact 2
Cette séance s’organise sous forme de circuit. Après un échauffement, vous aurez deux circuits avec une série d’exercices. Une séance parfait pour se renforcer et se dépenser mais sans se […]
Full body avec un élastique
Dans cette séance, on va renforcer tout le corps en profondeur leur et ajouter un peu de challenge grâce à l’élastique. Vous pouvez très bien faire cette séance si vous […]
Yoga Flow 3
Cette séance va vous permettre d’articuler la colonne dans tous les sens et de travailler la mobilité des articulations. Une séance idéale pour délier tout le corps et se faire […]
Full body avec le magic circle
Cette séance va permettre de renforcer tout le corps et d’aller plus loin grâce à l’utilisation du Magic Circle. Si jamais vous n’en avez pas , vous pouvez quand même […]
Strong Flow
Dans cette séance, on va articuler la colonne en profondeur, se muscler et enchainer les exercices pour travailler l’endurance musculaire. N’hésitez pas à adapter les positions pour certains exercices si […]
Strong full body 4
Cette séance va vous permettre de travailler l’ensemble du corps avec intensité. N’hésitez pas à adapter les exercices si vous ressentez une gêne ou une douleur . C’est parti !
Renforcement haut et bas du corps avec haltères
Dans cette séance, on va renforcer en profondeur, les jambes et les fessiers ainsi que les bras et le dos. Vous aurez besoin d’haltères ou de bracelets lestés ou de […]
Reboot Pilates
Reboot, Le programme pour relancer ton corps et ton énergie . Besoin de remettre ton corps en mouvement, de retrouver ta vitalité et de te sentir forte de l’intérieur ? […]
Power Pilates
Une séance intense pour se muscler en profondeur et se remettre en forme efficacement. Vous aurez besoin d’un tapis et une serviette pour adapter les exercices en cas de besoin.
Strong pilates full body
Une séance complète et intense pour renforcer l’ensemble du corps en profondeur avec efficacité ! Pas besoin de matériel , prenez votre tapis et on y va !