Cardio pilates 4
Une séance de cardio pilates pour se renforcer en profondeur et aussi transpirer et se défouler. Pour cette séance, vous aurez uniquement besoin d’un tapis et d’une tenue confortable.
Full body pilates sculpt
Cette séance complète pour travailler l’ensemble du corps avec intensité et renforcer son centre. Ce cours est de niveau intermédiaire et s’adresse à tout le monde. N’hésitez pas à adapter […]
Pilates flow et remise en mouvement
Dans cette séance, vous allez articuler la colonne, mobiliser les hanches et faire du bien à votre corps.
Rock your legs !
Voici la première séance de notre nouveau programme : Booty Barre. 20 minutes pour mobiliser ses hanches, et surtout renforcer ses jambes !
Pilates Flow autour du bassin
Une séance de 60 minutes, avec Orianne, pour mobiliser le bassin et la colonne sous forme de flow pour libérer les tensions et travailler la fluidité du mouvement !
Boost ton booty
Voici la 3ème séance de notre programme : Booty Barre. Au menu de cette séance : des jambes musclées et galbées et des fessiers bien renforcés. Pour plus d’intensité, faites […]
Full body full stretch
Une séance d’étirements complète pour mobiliser la colonne, étirer tout le corps en profondeur et gagner en souplesse !
Pilates Barre
Deuxième séance de notre programme Booty Barre : 20 minutes pour renforcer le bas du corps et se faire du bien. N’hésitez pas à faire la séance deux fois, pour […]
Cardio Pilates intense
30 minutes pour se renforcer avec intensité, tout en faisant monter le cardio ! N’hésitez pas à prendre les options si vous rencontrez des difficultés.
Pilates Burns
Voici notre quatrième séance de notre programme Booty Barre. Une séance plus intense pour renforcer le bas du corps et avoir des fesses bien rebondies !
Flow Yoga Budokon
Une séance de 40 minutes, pour découvrir ou retravailler la section 1 du yoga budokon. Cette séance est de niveau intermédiaire. Si jamais c’est difficile pour vous, laissez vous le […]
Booty on fire
Ca y est , c’est la dernière séance de notre programme Booty Barre. Une séance encore plus intense pour bien renforcer le bas du corps et se dépenser. N’hésitez pas […]