Pilates full body
Voici une séance idéale pour renforcer tout son corps, avec un petit peu de cardio et de mobilité. C’est parti !
Yoga Budokon flow
Dans cette séance, on va retravailler la section 1 et 2 du Yoga Budokon qui sont les 2 sections d’ouverture du yoga budokon, mais de manière plus enchainée et fluide. […]
Pilates au mur
Une séance de 40 minutes, pour renforcer tout le corps grâce au mur. Le mur est un super outil pour bien faire les exercices et ajouter du challenge. Pour cette […]
Cardio Pilates Power
Bonne année à tous et à toutes ! Voici une séance de cardio pilates pour se remettre en mouvement de façon tonique !
Renforcement et Extension du dos
Une séance de 30 minutes, durant laquelle on va améliorer l’extension du dos et le renforcer pour aller vers des exercices plus avancés, comme le pont. Cette séance s’adresse à […]
Back to Pilates
30 Minutes pour s’entrainer et se muscler efficacement !
Punchy Pilates
Une séance de 30 minutes, tonique, pour renforcer tout le corps en profondeur et se booster pour la journée !
Rock your legs !
Voici la première séance de notre nouveau programme : Booty Barre. 20 minutes pour mobiliser ses hanches, et surtout renforcer ses jambes !
Pilates Flow autour du bassin
Une séance de 60 minutes, avec Orianne, pour mobiliser le bassin et la colonne sous forme de flow pour libérer les tensions et travailler la fluidité du mouvement !
Boost ton booty
Voici la 3ème séance de notre programme : Booty Barre. Au menu de cette séance : des jambes musclées et galbées et des fessiers bien renforcés. Pour plus d’intensité, faites […]
Full body full stretch
Une séance d’étirements complète pour mobiliser la colonne, étirer tout le corps en profondeur et gagner en souplesse !
Pilates Barre
Deuxième séance de notre programme Booty Barre : 20 minutes pour renforcer le bas du corps et se faire du bien. N’hésitez pas à faire la séance deux fois, pour […]