Full body débutant
Voici une séance de 30 minutes, dans laquelle on va renforcer tout le corps en profondeur en douceur. cette séance va vous permettre d’aborder les bases du Pilates sereinement. Cette […]
Le bridge
Dans cette séance qui fait parti du programme les fondamentaux , on va prendre le temps d’expliquer un exercice fondamental du répertoire pilates, le bridge. C’est un exercice qui est […]
Routine abdos débutant
Vous avez besoin de revoir les bases du travail du centre et des abdominaux ? cette séance est faite pour vous ! Une séance courte pour reprendre les bases et […]
La respiration pilates
Voici une séance durant laquelle on vous explique la respiration qu’on utilise en Pilates. Cela va vous permettre de mieux comprendre les choses et de progresser !
la tablette
Une petite séance de 15 minutes pour comprendre l’exercice de la tablette et mieux placer ses jambes et son bassin. Cela vous permettra de travailler plus efficacement vos abdominaux profonds […]
Le bassin neutre
Une séance courte pour vous expliquer la notion de bassin neutre en pilates et comment bien placer votre bassin pendant les exercices !
Soft Pilates
Une séance idéale pour renforcer son corps en douceur et revoir ses basiques.
Soft Pilates Ball
Un petit ballon pour revoir les bases du Pilates en douceur. 30 minutes de renforcement et de détente absolue.
Roll On
Une séance douce pour pilater avec le rouleau et retravailler les basiques.
Respirer et engager
Dans cette première séance, Carine va vous guider pour mieux comprendre la respiration et les principes fondamentaux en Pilates. Une séance calme et douce pour aborder les bases de cette […]
Articulation de la colonne et rotation
Dans cette séance 3, l’objectif sera d’articuler la colonne dans tous les sens pour améliorer la mobilité du corps et surtout se faire du bien !
Mobilité et bassin neutre
Dans cette séance 2, vous travaillerez la mobilité du corps en général et plus particulièrement celle du bassin. En pilates, on parle beaucoup de bassin neutre : cette séance vous […]