Chest lift et Hundred
Cette séance vous permettra de mieux comprendre la position du buste lors de tous les exercices où l’accent est mis sur le travail des abdominaux .
Swan et extension
Une séance pour mieux comprendre le mouvement d’extension du dos et éviter de se faire mal lors des exercices !
Articulation de la colonne
Une séance pour articuler sa colonne vertébrale dans tous les sens, et comprendre les différents mouvements du dos !
Le roll over
Dans cette séance, on va prendre le temps de travailler un exercice fondamental du répertoire classique : le roll over. Pour cette séance, vous aurez besoin d’un tapis, éventuellement un […]
4 pattes et planche
Voici une nouvelle séance appartenant à la catégorie des fondamentaux: une séance pour mieux comprendre les postures du 4 pattes et de la planche, pour mieux maitriser les exercices qui […]
Les side kicks
Voici une nouvelle séance qui appartient à la catégorie des fondamentaux : une séance sur les side kicks, exercice très souvent mal exécuté, car le positionnement n’est pas correct. Cette […]
Soft Pilates
Une séance idéale pour renforcer son corps en douceur et revoir ses basiques.
Soft Pilates Ball
Un petit ballon pour revoir les bases du Pilates en douceur. 30 minutes de renforcement et de détente absolue.
Roll On
Une séance douce pour pilater avec le rouleau et retravailler les basiques.
Respirer et engager
Dans cette première séance, Carine va vous guider pour mieux comprendre la respiration et les principes fondamentaux en Pilates. Une séance calme et douce pour aborder les bases de cette […]
Articulation de la colonne et rotation
Dans cette séance 3, l’objectif sera d’articuler la colonne dans tous les sens pour améliorer la mobilité du corps et surtout se faire du bien !
Mobilité et bassin neutre
Dans cette séance 2, vous travaillerez la mobilité du corps en général et plus particulièrement celle du bassin. En pilates, on parle beaucoup de bassin neutre : cette séance vous […]