Soft Pilates 2
Dans cette séance, on va prendre le temps de renforcer les corps en profondeur grâce à des exercices fondamentaux du pilates. C’est une séance idéale si on commence le pilates […]
Abdos friendly
Dans cette séance, on va prendre le temps de travailler les abdos en profondeur et progressivement. C’est une séance que l’on peut faire régulièrement et qu’on peut utiliser comme routine. […]
Découverte du Pilates
Cette séance est idéale pour découvrir le pilates ou continuer son entrainement si vous êtes débutant. N’hésitez pas à adapter les exercices si vous ressentez une quelconque gêne ou douleur. […]
Les fondamentaux du Pilates
Dans ce nouveau programme, Sarah vous guide et vous accompagne pour aborder et comprendre les exercices de bases du répertoire Pilates. Vous prendrez le temps de travailler les fondamentaux pour […]
Parcours du Débutant
Vous souhaitez vous remettre au sport ou découvrir le Pilates? Ce programme est fait pour vous! Grâce à ce programme de 10 séances de 30 minutes chacune, vous apprendrez les […]
Routine abdos débutant
Vous avez besoin de revoir les bases du travail du centre et des abdominaux ? cette séance est faite pour vous ! Une séance courte pour reprendre les bases et […]
La respiration pilates
Voici une séance durant laquelle on vous explique la respiration qu’on utilise en Pilates. Cela va vous permettre de mieux comprendre les choses et de progresser !
la tablette
Une petite séance de 15 minutes pour comprendre l’exercice de la tablette et mieux placer ses jambes et son bassin. Cela vous permettra de travailler plus efficacement vos abdominaux profonds […]
Le bassin neutre
Une séance courte pour vous expliquer la notion de bassin neutre en pilates et comment bien placer votre bassin pendant les exercices !
Le roll up
Cette séance vous permettra de mieux comprendre l’articulation de la colonne, pour mieux appréhender cet exercice fondamental qu’est le roll up ! Pour cette séance, vous aurez besoin de votre […]
Chest lift et Hundred
Cette séance vous permettra de mieux comprendre la position du buste lors de tous les exercices où l’accent est mis sur le travail des abdominaux .
Swan et extension
Une séance pour mieux comprendre le mouvement d’extension du dos et éviter de se faire mal lors des exercices !