Soft Pilates 2
Dans cette séance, on va prendre le temps de renforcer les corps en profondeur grâce à des exercices fondamentaux du pilates. C’est une séance idéale si on commence le pilates […]
Abdos friendly
Dans cette séance, on va prendre le temps de travailler les abdos en profondeur et progressivement. C’est une séance que l’on peut faire régulièrement et qu’on peut utiliser comme routine. […]
Découverte du Pilates
Cette séance est idéale pour découvrir le pilates ou continuer son entrainement si vous êtes débutant. N’hésitez pas à adapter les exercices si vous ressentez une quelconque gêne ou douleur. […]
Les fondamentaux du Pilates
Dans ce nouveau programme, Sarah vous guide et vous accompagne pour aborder et comprendre les exercices de bases du répertoire Pilates. Vous prendrez le temps de travailler les fondamentaux pour […]
Parcours du Débutant
Vous souhaitez vous remettre au sport ou découvrir le Pilates? Ce programme est fait pour vous! Grâce à ce programme de 10 séances de 30 minutes chacune, vous apprendrez les […]
Le roll over
Dans cette séance, on va prendre le temps de travailler un exercice fondamental du répertoire classique : le roll over. Pour cette séance, vous aurez besoin d’un tapis, éventuellement un […]
4 pattes et planche
Voici une nouvelle séance appartenant à la catégorie des fondamentaux: une séance pour mieux comprendre les postures du 4 pattes et de la planche, pour mieux maitriser les exercices qui […]
Les side kicks
Voici une nouvelle séance qui appartient à la catégorie des fondamentaux : une séance sur les side kicks, exercice très souvent mal exécuté, car le positionnement n’est pas correct. Cette […]
Full body débutant
Voici une séance de 30 minutes, dans laquelle on va renforcer tout le corps en profondeur en douceur. cette séance va vous permettre d’aborder les bases du Pilates sereinement. Cette […]
Le bridge
Dans cette séance qui fait parti du programme les fondamentaux , on va prendre le temps d’expliquer un exercice fondamental du répertoire pilates, le bridge. C’est un exercice qui est […]
Routine abdos débutant
Vous avez besoin de revoir les bases du travail du centre et des abdominaux ? cette séance est faite pour vous ! Une séance courte pour reprendre les bases et […]
La respiration pilates
Voici une séance durant laquelle on vous explique la respiration qu’on utilise en Pilates. Cela va vous permettre de mieux comprendre les choses et de progresser !