Boost it !
Cette séance sera organisée en 2 temps: un premier temps d‘échauffement et d’activation des muscles profonds, et un deuxième temps de circuit, avec des exercices avancés de Pilates.
Classique is tonique
Réviser ses classiques avec intensité : voilà ce qui vous attend !
Suivez le Flow du mouvement
Une séance tout en respiration, pour accéder à des exercices plus difficiles. Vous aurez besoin d’une brique ou d’un gros livre, pour pouvoir faire tous les exercices. C’est parti pour […]
Muscler ses bras avec un Magic Circle
L’utilisation du petit matériel est très intéressante pour aller plus loin dans la compréhension des exercices et le renforcement musculaire. Dans cette séance , vous allez bien sentir vos bras, […]
Renforcer le bas du corps avec la Magic Circle
Une séance intense pour bien muscler ses jambes grâce au Magic Circle.
Happy Hips
Une séance pour se détendre, faire circuler le mouvement pour libérer et ouvrir les hanches.
Back Flow
Une séance en rythme et en articulation, pour renforcer son dos, ses bras et ses épaules.
Cardio Pilates Full body
Cette séance bien intense vous permettra de renforcer et tonifier tout votre corps en profondeur. Pour cette séance, vous aurez besoin d’un tapis, d’une serviette, et si vous avez besoin, […]
Feel Free
Ça y est, c’est la dernière séance de notre programme. Vous avez tenu bon. Pour cette dernière séance, on va reprendre les éléments qu’on a vu auparavant, tout en essayant […]
Muscler son dos et ses bras
Voici la séance 9 de notre programme sur le dos. Allonger, Muscler, Tonifier, sont les maitres mots de cette avant dernière séance de notre programme!
Pilates Flow pour travailler le dos en profondeur
Dans cette 7ème séance de notre programme sur le dos, on va travailler les exercices plus en rythme, en revoyant les exercices qu’on a pu faire dans les séances précédentes. […]
Le retour du Powerhouse
Dans cette séance 7, vous travaillerez les abdominaux profonds ce qu’on appelle aussi le « Powerhouse ». Une séance pour avoir une sangle abdominale bien tonique.