Renforcement du dos et des bras
Voici la séance 6 de notre programme. Une séance pour se concentrer sur le dos et les bras, travailler les muscles en profondeur, et se sentir plus fort!
Renforcement des fessiers
Dans cette séance 4 de notre programme, on mobilisera les hanches, le bassin et on renforcera ses fessiers !
Jambes galbées
Voici la séance 5 du programme débutant. Une séance pour travailler l’ensemble du corps avec un focus sur les jambes, et les fessiers. De quoi avoir des jambes musclées et […]
Vive les planches
Voici la séance 8 de notre programme. Toute une séance pour se familiariser avec nos amies les planches et aller plus loin dans les exercices . Cette séance vous permettra […]
Mat Dynamique
Voici la séance 9 de notre programme.Une séance dynamique pour muscler l’ensemble du corps et faire le plein d’énergie !
Strong Mat
Voici la séance 10 du programme. Une séance complète pour terminer ce programme: l’objectif, renforcer le corps en profondeur avec rythme et dynamisme !
Se renforcer avec un élastique
L’utilisation d’un élastique, permet d’aller plus loin dans le renforcement musculaire, mais aussi dans les connexions du corps.
Pilates avec le Magic circle
Une séance courte et tonique avec le magic circle.
Strong body
Une séance de 20 minutes pour renforcer tout le corps et se sentir plus forte !
Renforcement des bases du Pilates
Une première séance pour retravailler rapidement les bases avec dynamisme.
Mobilité de la colonne
Dans cette séance, on va plus loin dans le renforcement en profondeur tout en se focalisant sur la mobilité du dos.