Neuropilates et équilibre
Une nouvelle séance durant laquelle on se focalisera sur l’équilibre : on travaillera sur la proprioception, le système visuel et vestibulaire. Cette séance est inspirée du travail fait dans la […]
Pilates avec un gros ballon
Dans cette séance tonique, vous retrouverez Esterelle, pour un renforcement global du corps grâce à un accessoire fun, le gros ballon ! Cette séance est accessible à tous !
Dynamic flow
Une séance de 30 minutes, pour se mettre en mouvement avec fluidité et travailler sa mobilité sous forme de flow pilates ! Cette séance s’adresse à tout le monde.
morning pilates good vibes
Une séance idéale pour bien commencer sa journée de façon tonique et avoir un corps plus libre !
Pilates has your back
Voici une nouvelle séance de Pilates pour vous permettre de renforcer votre dos et vos bras en profondeur. Pendant ces 45 minutes de mouvement , vous serez guidés par Esterelle.
Etirements des Jambes
Une séance rapide pour étirer les ischios-jambiers et gagner en souplesse. Cette séance est idéale à faire en routine régulièrement pour améliorer sa souplesse.
Nasty 5
Une séance tout niveau pour bosser son centre et ses abdos en 7 minutes. Vous aurez besoin uniquement d’un tapis, éventuellement d’une petite serviette pour bien adapter tous les exercices. […]
pilates booty
Dans ce replay de live, on va travailler la mobilité des hanches, du dos et surtout, le renforcement des fessiers et des ischios-jambiers . C’est parti !
Express Bras et Dos avec un élastique
Voici une séance idéale pour mobiliser tout le haut du corps et renforcer ses bras et son dos. Grâce à l‘élastique, vous pourrez aller plus loin dans les sensations et […]
Toujours plus stretchy
Dans ce replay de live, vous retrouverez Esterelle, pour une séance mêlant à la fois Pilates et Stretching pour coupler à la fois renforcement et étirement.
Pilates flow express 2
Une séance de 15 min, pour bouger avec fluidité , faire du bien à son corps rapidement, et se renforcer !
Relaxation profonde
Une séance de 15 minutes pour prendre le temps de se poser, respirer, et se détendre pour évacuer les tensions ! Pour cette séance, vous aurez besoin d’un tapis et […]