Cardio Pilates low impact avec un élastique
Voici une nouvelle séance de Cardio Pilates mais sans impact donc sans sauts! Pour cette séance, vous aurez besoin d’un élastique, mais vous pouvez très bien la faire sans si […]
Entre Pilates et Yoga Budokon
Voici une séance rapide pour travailler la mobilité du corps avec des exercices de pilates et également de yoga Budokon. C’est parti !
Abdos express avec petit ballon
Une séance de 15 minutes, pour renforcer ses abdos profonds avec douceur et efficacité !
Neuropilates et équilibre
Une nouvelle séance durant laquelle on se focalisera sur l’équilibre : on travaillera sur la proprioception, le système visuel et vestibulaire. Cette séance est inspirée du travail fait dans la […]
Pilates avec un gros ballon
Dans cette séance tonique, vous retrouverez Esterelle, pour un renforcement global du corps grâce à un accessoire fun, le gros ballon ! Cette séance est accessible à tous !
Dynamic flow
Une séance de 30 minutes, pour se mettre en mouvement avec fluidité et travailler sa mobilité sous forme de flow pilates ! Cette séance s’adresse à tout le monde.
morning pilates good vibes
Une séance idéale pour bien commencer sa journée de façon tonique et avoir un corps plus libre !
Pilates has your back
Voici une nouvelle séance de Pilates pour vous permettre de renforcer votre dos et vos bras en profondeur. Pendant ces 45 minutes de mouvement , vous serez guidés par Esterelle.
Etirements des Jambes
Une séance rapide pour étirer les ischios-jambiers et gagner en souplesse. Cette séance est idéale à faire en routine régulièrement pour améliorer sa souplesse.
Nasty 5
Une séance tout niveau pour bosser son centre et ses abdos en 7 minutes. Vous aurez besoin uniquement d’un tapis, éventuellement d’une petite serviette pour bien adapter tous les exercices. […]
pilates booty
Dans ce replay de live, on va travailler la mobilité des hanches, du dos et surtout, le renforcement des fessiers et des ischios-jambiers . C’est parti !
Express Bras et Dos avec un élastique
Voici une séance idéale pour mobiliser tout le haut du corps et renforcer ses bras et son dos. Grâce à l‘élastique, vous pourrez aller plus loin dans les sensations et […]