Soft Pilates
Une séance pour bouger tranquillement et se renforcer en douceur . Cette séance convient aux débutants et aux femmes enceintes en adaptant les exercices inconfortables (notamment sur le ventre).
Etirer tout le corps en profondeur
Une séance complète pour étirer tout le corps, améliorer sa souplesse et sa mobilité. Une séance pour se faire du bien et bouger à son rythme.
Pilates avec petit ballon
Un séance complète pour se renforcer en douceur et en profondeur grâce au petit ballon. Cet accessoire est idéal pour améliorer son équilibre et se challenger sans forcer. Cette séance […]
Etirements express bas du corps
Dans cette séance, on va se concentrer sur la souplesse du bas du corps : au programme, des étirements des ischios jambiers, des fléchisseurs, et des fessiers, pour gagner en […]
Pilates et bien être du dos
Une séance idéale pour s’étirer et libérer les tensions au niveau du dos. Cette séance peut servir de routine lorsqu’on a mal au dos. Attention de bien adapter les exercices […]
Relax and Stretch
Dans ce programme, l’objectif principal va être d‘étirer le corps en profondeur afin de libérer les éventuelles tensions, et gagner en souplesse. Si vous avez des douleurs au dos, les […]
Morning Pilates stretch
Une séance de 12 minutes, pour déverrouiller le corps en profondeur efficacement, et faire du bien à son dos!
Étirements et Relaxation
Voici une séance bien complète pour relâcher les tensions dans le dos, les hanches et étirer tout le corps, en profondeur! Vous aurez besoin d’un tapis confortable et d’un petit […]
Détente et Mobilité des hanches
Voici une séance rapide à faire pour libérer et mobilier les hanches, le bas du dos. C’est une séance qu’on peut faire autant de fois qu’on le souhaite dans la […]
Stretching bas du corps
Dans cette séance, nous allons prendre le temps d‘étirer les jambes, ouvrir les hanches, pour un corps plus libre, plus souple, et sans douleur !
Routine pré-natale
Une séance de 20 minutes pour bouger tout au long de sa grossesse,pour libérer les hanches et le dos. C’est une séance que l’on peut faire quotidiennement et à n’importe […]
Full mobilité
Dans cette séance, on va travailler la mobilité des articulations, de la colonne, et aussi la mobilité fonctionnelle du corps. Cette séance est idéale pour commencer la journée ou préparer […]