Soft Pilates
Une séance pour bouger tranquillement et se renforcer en douceur . Cette séance convient aux débutants et aux femmes enceintes en adaptant les exercices inconfortables (notamment sur le ventre).
Etirer tout le corps en profondeur
Une séance complète pour étirer tout le corps, améliorer sa souplesse et sa mobilité. Une séance pour se faire du bien et bouger à son rythme.
Pilates avec petit ballon
Un séance complète pour se renforcer en douceur et en profondeur grâce au petit ballon. Cet accessoire est idéal pour améliorer son équilibre et se challenger sans forcer. Cette séance […]
Etirements express bas du corps
Dans cette séance, on va se concentrer sur la souplesse du bas du corps : au programme, des étirements des ischios jambiers, des fléchisseurs, et des fessiers, pour gagner en […]
Pilates et bien être du dos
Une séance idéale pour s’étirer et libérer les tensions au niveau du dos. Cette séance peut servir de routine lorsqu’on a mal au dos. Attention de bien adapter les exercices […]
Relax and Stretch
Dans ce programme, l’objectif principal va être d‘étirer le corps en profondeur afin de libérer les éventuelles tensions, et gagner en souplesse. Si vous avez des douleurs au dos, les […]
Morning Pilates stretch
Une séance de 12 minutes, pour déverrouiller le corps en profondeur efficacement, et faire du bien à son dos!
morning pilates good vibes
Une séance idéale pour bien commencer sa journée de façon tonique et avoir un corps plus libre !
Pilates has your back
Voici une nouvelle séance de Pilates pour vous permettre de renforcer votre dos et vos bras en profondeur. Pendant ces 45 minutes de mouvement , vous serez guidés par Esterelle.
Etirements des Jambes
Une séance rapide pour étirer les ischios-jambiers et gagner en souplesse. Cette séance est idéale à faire en routine régulièrement pour améliorer sa souplesse.
Nasty 5
Une séance tout niveau pour bosser son centre et ses abdos en 7 minutes. Vous aurez besoin uniquement d’un tapis, éventuellement d’une petite serviette pour bien adapter tous les exercices. […]
pilates booty
Dans ce replay de live, on va travailler la mobilité des hanches, du dos et surtout, le renforcement des fessiers et des ischios-jambiers . C’est parti !