Etirer tout le corps en profondeur

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Une séance complète pour étirer tout le corps, améliorer sa souplesse et sa mobilité. Une séance pour se faire du bien et bouger à son rythme.

Pilates avec petit ballon

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Un séance complète pour se renforcer en douceur et en profondeur grâce au petit ballon. Cet accessoire est idéal pour améliorer son équilibre et se challenger sans forcer. Cette séance […]

Etirements express bas du corps

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Dans cette séance, on va se concentrer sur la souplesse du bas du corps : au programme, des étirements des ischios jambiers, des fléchisseurs, et des fessiers, pour gagner en […]

Pilates et bien être du dos

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Une séance idéale pour s’étirer et libérer les tensions au niveau du dos. Cette séance peut servir de routine lorsqu’on a mal au dos. Attention de bien adapter les exercices […]

Relax and Stretch

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Dans ce programme, l’objectif principal va être d‘étirer le corps en profondeur afin de libérer les éventuelles tensions, et gagner en souplesse. Si vous avez des douleurs au dos, les […]

Neuropilates et équilibre

neuropilates et équilibre

Une nouvelle séance durant laquelle on se focalisera sur l’équilibre : on travaillera sur la proprioception, le système visuel et vestibulaire. Cette séance est inspirée du travail fait dans la […]

Pilates avec un gros ballon

pilates avec un gros ballon

Dans cette séance tonique, vous retrouverez Esterelle, pour un renforcement global du corps grâce à un accessoire fun, le gros ballon ! Cette séance est accessible à tous !

Dynamic flow

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Une séance de 30 minutes, pour se mettre en mouvement avec fluidité et travailler sa mobilité sous forme de flow pilates ! Cette séance s’adresse à tout le monde.

Pilates has your back

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Voici une nouvelle séance de Pilates pour vous permettre de renforcer votre dos et vos bras en profondeur. Pendant ces 45 minutes de mouvement , vous serez guidés par Esterelle.

Etirements des Jambes

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Une séance rapide pour étirer les ischios-jambiers et gagner en souplesse. Cette séance est idéale à faire en routine régulièrement pour améliorer sa souplesse.

Nasty 5

nasty 5

Une séance tout niveau pour bosser son centre et ses abdos en 7 minutes. Vous aurez besoin uniquement d’un tapis, éventuellement d’une petite serviette pour bien adapter tous les exercices. […]