Sexy Abs

<a href="https://mypilates360.com/professeure/sarah-evain/" rel="tag" class="sarah-evain">Sarah Evain</a>

Des sexy abs, ça vous dit? Vous voulez renforcer vos abdominaux en profondeur et tonifier votre silhouette ? Découvrez  ce programme de 5 séances courtes, pour se focaliser sur l’essentiel. C’est parti !

Matériel

Tapis

Séance 1
Bouge ron centre

Bouge ton centre

Intermédiaire / 20 minutes

Première séance du programme Sexy Abs. Une séance pour se connecter à son centre, travailler ses abdos profonds et avoir une taille fine !

Séance 2
Criss cross

Criss Cross

Intermédiaire / 20 minutes

Deuxième séance de notre programme sexy abs : une séance pour renforcer son transverse et ses obliques, pour une taille tonifiée et une ceinture abdominale forte.

Séance 3
Abs on fire

Abs on fire

Intermédiaire / 20 minutes

Nous voici à la 3ème séance du programme sexy abs. L’occasion de bien chauffer les abdominaux et de reprendre l’ensemble des exercices déjà travaillés lors des premières séances.

Séance 4

Teaser Game

Intermédiaire / 20 minutes

Pour cette quatrième séance du programme Sexy Abs, l’accent sera mis sur le teaser et le renforcement de tout le corps. Une séance pour préparer le teaser, qui est un exercice avancé du répertoire Pilates. Préparez-vous à sentir vos abdos chauffer !

A vos tapis !

Séance 5
finisher

Finisher

Intermédiaire / 20 minutes

Pour cette cinquième et dernière séance du programme Sexy Abs, préparez-vous à vous dépasser ! Un cours, plus intense pour terminer le programme en beauté. N’hésitez pas à refaire le programme autant que vous le souhaitez, vos abdos n’auront jamais été aussi toniques !

Séance 5
pilates shot

Pilates shot

Intermédiaire / 30 minutes

Une séance bien tonique mêlant renforcement musculaire et mobilité, pour travailler le corps en profondeur et se muscler !