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Séances express

Des séances courtes pour se renforcer , bouger , avec efficacité !

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Abdos friendly

,
Débutant, Tous niveaux
15 minutes
respiration et détente du dos et du bassin

Respiration et détente du dos et du bassin

,
Tous niveaux
15 minutes
routine matinale dynamique

Routine matinale dynamique

Tous niveaux
20 minutes

Respiration et étirements express

,
Tous niveaux
15 minutes
warm up routine matinale

Warm up / routine matinale

Tous niveaux
15 minutes
etirements express bas du corps, yoga et pilates en ligne

Etirements express bas du corps

,
pilates et bien être du dos, yoga et pilates en ligne

Pilates et bien être du dos

,
Routine respiration et étirements, yoga et pilates en ligne

Routine respiration et étirements

,
séance pilates express pour muscler ses bras, cours de pilates en ligne

Séance express bras musclés

,
Tous niveaux
15 minutes
Full stretch pilates en ligne

Full Stretch

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Tous niveaux
30 minutes
Boost ton booty

Boost ton booty

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Intermédiaire
20 minutes
etirements des jambes pilates en ligne

Etirements des Jambes

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Tous niveaux
20 minutes