Pilates vitaminé

<a href="https://mypilates360.com/professeure/esterelle-martin/" rel="tag" class="esterelle-martin">Estérelle Martin</a>

Ce programme de 5 séances de 20 minutes, vous permettra de tonifier tous vos muscles et sculpter votre silhouette. Il s’adresse à tout le monde et est idéal pour faire du sport tout au long de l’été !

Matériel

Tapis

Séance 1
Rock your abs

Rock your Abs !

Intermédiaire / 20 minutes

Dans cette première séance de notre programme Pilates Vitaminé, les abdos seront mis à l’honneur: séance idéale pour bouger, et renforcer ses abdos tout en profitant de l’été !

Séance 2
Bras dessus Bras dessous

Bras dessus, Bras dessous

Intermédiaire / 20 minutes

Séance 2 de notre programme Pilates vitaminé. Au programme : renforcement des bras pour qu’ils soient galbés et bien dessinés !

Séance 3
Jeux de Jambes

Jeux de jambes

Intermédiaire / 20 minutes

Séance 3 de notre programme Pilates Vitaminé : toute une séance focalisée sur les jambes pour qu’elles soient légères et galbées durant l’été  ou toute l’année !

Séance 4
back energy

Back energy

Intermédiaire / 20 minutes

Séance 4 de notre programme Pilates vitaminé : une séance parfaite pour détendre et renforcer son dos !

Séance 5
Vitamine Queen

Vitamine Queen

Intermédiaire / 20 minutes

Dernière séance de notre programme Pilates Vitaminé : une séance full body qui permettra de renforcer l’ensemble du corps et rester tonique tout l’été !