J’en ai plein le dos

Professeur

Niveau du programme

Notre dos joue un rôle primordial dans tous nos mouvements. C’est pour cette raison qu’il est important d’en prendre soin.

Ce programme allie à la fois des séances plus douces, pour se détendre et libérer les tensions, et des séances plus dynamiques, focalisées sur le renforcement musculaire du dos et du corps en général. Il s’articule autour de 10 séances évolutives de 30 minutes.

Ça y est, vous êtes prêt pour vous faire du bien !

Mobilité du corps pour libérer les tensions

Tous niveaux
30 minutes

Pilates flow pour travailler l’articulation de la colonne

Tous niveaux
30 minutes

Renforcement du centre et du dos

Détend toi

Tous niveaux
30 minutes

Fit Back avec un élastique

Strong Abs

Tous niveaux
30 minutes

Pilates Flow pour travailler le dos en profondeur

Intermédiaire
30 minutes

S’étirer en profondeur avec une chaise

Muscler son dos et ses bras

Intermédiaire
30 minutes

Feel Free

Intermédiaire
30 minutes

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