Wake up pilates
Des séances toniques et courtes pour attaquer la journée du bon pied, réveiller et renforcer le corps. De quoi mettre le mouvement au coeur de votre quotidien .
Neuropilates et équilibre
Une nouvelle séance durant laquelle on se focalisera sur l’équilibre : on travaillera sur la proprioception, le système visuel et vestibulaire. Cette séance est inspirée du travail fait dans la discipline neuropilates (car oui cela existe !).
Cette séance s’adresse à tout le monde et il est important de travailler régulièrement son équilibre, et ce, quelque soit son âge et sa condition physique !
morning pilates good vibes
Une séance idéale pour bien commencer sa journée de façon tonique et avoir un corps plus libre !
Tonique Morning Pilates
Voilà 30 minutes pour bouger tout son corps et faire le plein d’énergie !
Pour une séance complète, ce cours mélange des exercices de renforcement et de mobilité.
Détente et Mobilité des hanches
Voici une séance rapide à faire pour libérer et mobilier les hanches, le bas du dos. C’est une séance qu’on peut faire autant de fois qu’on le souhaite dans la semaine et qui est une super routine de mouvements.
Express abdos/fessiers
15 minutes pour renforcer ses abdominaux et ses fessiers efficacement et sans que ça ne prenne trop de temps dans votre planning. N’hésitez pas à doubler le circuit pour encore plus d’efficacité ! C’est aussi une séance idéale à faire le matin !
Full Stretch
Une séance de 30 minutes, pour travailler la mobilité des articulations et étirer tout le corps en profondeur !
Morning Routine tonique
Envie d’une morning routine tonique? Pour débuter la journée du bon pied, retrouvez au programme: Réveil du corps, des muscles et se tonifier !
Wake up Pilates
Une séance tonique pour bien commencer la journée